中醫(yī)養(yǎng)生講座進(jìn)社區(qū) 健康管理有妙招

點(diǎn)擊量：136 來(lái)源：北京昌平APP 時(shí)間：2025-05-14 11:14 有效性：

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5月13日下午，天通苑南街道溪城家園社區(qū)聯(lián)合天南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展中醫(yī)運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座，讓居民在家門口就能學(xué)到實(shí)用的健康養(yǎng)生知識(shí)。  

醫(yī)生從四季養(yǎng)生的基本原理講起，結(jié)合現(xiàn)代人的生活方式特點(diǎn)，深入淺出地講解了科學(xué)飲食調(diào)理的方法?！按杭攫B(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，飲食上要注意清淡為主，適當(dāng)增加綠色蔬菜的攝入?！眲⑨t(yī)生的專業(yè)講解引得在場(chǎng)居民頻頻點(diǎn)頭，不少人拿出筆記本認(rèn)真記錄要點(diǎn)。居民李阿姨感慨道：“原來(lái)體重管理不是簡(jiǎn)單的少吃多動(dòng)，醫(yī)生說(shuō)的‘三分調(diào)七分養(yǎng)’讓我受益匪淺，養(yǎng)生也要講究科學(xué)方法?！?/p>

講座特別強(qiáng)調(diào)了科學(xué)體重管理的幾個(gè)關(guān)鍵要素，包括合理控制每日熱量攝入、均衡搭配三大營(yíng)養(yǎng)素、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式以及保證充足睡眠等實(shí)用內(nèi)容。“建議大家每天簡(jiǎn)單記錄飲食情況，這樣可以更直觀地了解自己的飲食習(xí)慣?！眲⑨t(yī)生的這條建議立即得到了居民們的積極響應(yīng)，紛紛表示要付諸實(shí)踐。

活動(dòng)結(jié)束后，每位參與者都收到了街道精心準(zhǔn)備的“健康禮包"，里面裝有圖文并茂的四季養(yǎng)生食譜、詳實(shí)的體重管理手冊(cè)以及當(dāng)季推薦的養(yǎng)生茶飲包。居民王先生翻看著手冊(cè)贊不絕口：“這些資料太實(shí)用了，我要帶回家和家人一起學(xué)習(xí)，把健康的生活方式傳遞給全家人?！?/p>

在這場(chǎng)沒(méi)有高深理論、只有實(shí)用方法的講座中，專業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)被轉(zhuǎn)化成了居民聽得懂、用得上的生活智慧。看著居民們專注的神情和認(rèn)真的筆記，讓人真切感受到健康理念正在社區(qū)生根發(fā)芽。這樣的惠民活動(dòng)不僅傳播了健康知識(shí)，更讓科學(xué)養(yǎng)生的種子在居民心中落地開花，為構(gòu)建健康社區(qū)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。接下來(lái)，天通苑南街道還將持續(xù)開展系列活動(dòng)。讓專業(yè)的健康服務(wù)真正走進(jìn)社區(qū)、走進(jìn)家庭，幫助居民樹立科學(xué)的健康觀念，全面提升生活質(zhì)量。

圖文/鄧子奇

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