獼猴桃的維生素C含量較為豐富，每100克果肉中大約含有62毫克維生素C。具體含量可能因品種、成熟度、種植條件等因素存在一定差異，建議結(jié)合實(shí)際情況參考食物成分表。

獼猴桃是常見(jiàn)的高維生素C水果之一，其含量通常高于蘋(píng)果、梨等普通水果。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力以及抗氧化。不同品種的獼猴桃中維生素C含量可能略有波動(dòng)，例如黃心獼猴桃的維生素C含量有時(shí)可達(dá)到每100克約90毫克。日常適量食用獼猴桃可為人體補(bǔ)充維生素C，但需注意避免過(guò)量攝入，以免引起胃腸道不適。

建議日常選擇新鮮成熟的獼猴桃食用，切開(kāi)后盡快食用以減少維生素C的氧化流失。對(duì)于存在維生素C缺乏或需要額外補(bǔ)充的情況，可咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或使用維生素C補(bǔ)充劑。

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