長(zhǎng)期吃獼猴桃的好處和壞處 長(zhǎng)期吃獼猴桃的好處和壞處如下：好處：1.獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，有助于淡化皮膚斑點(diǎn)，增強(qiáng)皮膚免疫力，降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。2.獼猴桃富含膳食纖維和抗氧化劑，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸道疾病。3.獼猴桃含有多種礦物質(zhì)和微量元素，如鉀、鎂、鋅等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體健康。4.獼猴桃還含有豐富的葉酸，對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō)，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。壞處：1.獼猴桃中含有大量的果酸，對(duì)于口腔和胃腸道黏膜有刺激作用，如果過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、胃腸炎癥等問(wèn)題。2.獼猴桃中含有一定的鉀元素，如果過(guò)量食用，可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于腎臟疾病患者不利。3.獼猴桃屬于寒性食物，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，出現(xiàn)手腳發(fā)涼、腹瀉等癥狀。4.獼猴桃中含有一定的糖分，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于糖尿病患者不利。綜上所述，長(zhǎng)期吃獼猴桃的好處很多，但也需要注意適量食用，避免出現(xiàn)上述壞處。建議每天攝入1-2個(gè)獼猴桃即可。同時(shí)，如果自身存在過(guò)敏史或者過(guò)敏體質(zhì)的人，應(yīng)該避免食用獼猴桃，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。 馮一 主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 三甲

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