獼猴桃汁清熱生津，健脾止瀉，止渴、營養(yǎng)豐富，是日常生活中常見的飲品，大多數(shù)人都關(guān)心食物的熱量、能嗎等問題。下面告訴大家獼猴桃汁嗎，獼猴桃汁熱量。

獼猴桃汁熱量

總卡路里：21.30大卡

蛋白質(zhì)：0.23克膽固醇

脂肪總量：0.17克

膳食纖維0.73克

碳水化合物總量4.08克

獼猴桃汁嗎

原理

一、富含膳食纖維及果膠

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，可以幫助腸道中的殘留廢料，促進(jìn)排便，改善。同時(shí)，果膠還可以控制身體對(duì)脂肪的吸收。

二、含有蛋白質(zhì)分解酵素

獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時(shí)還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加快新陳代謝的速度。一般來說，夜貓子的用餐時(shí)間都比較晚，而富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效促進(jìn)消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，是夜貓子的好幫手。

三、肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

目前風(fēng)靡界的胺基酸，在獼猴桃中的含量相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。而肉堿則是促進(jìn)脂肪燃燒的有效成分，可以將體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換成為熱量的效用。所以，多吃獼猴桃對(duì)幫助甚大。

營養(yǎng)師推薦：獼猴桃這樣吃，早上吃獼猴桃搭配上一杯豆?jié){效果很好。午餐前也可以吃，增強(qiáng)身體飽腹感，這樣就能減少主食的進(jìn)食量了，下午或是晚餐想吃零食的時(shí)候，可以嘗試用獼猴桃代替，減少對(duì)高熱量食物的攝入。

如何挑選獼猴桃

挑選時(shí)，注意獼猴桃表面絨毛要整齊，外皮自然散發(fā)光澤且點(diǎn)、果實(shí)用手掌握拿時(shí)稍具彈性，若想要立即食用的話，就要挑選握起來稍軟的果實(shí)，表示馬上可以品嘗美味。

獼猴桃的保存方法

放置在陰涼處可保存兩個(gè)星期。不可將獼猴桃拿出放置通風(fēng)處，這樣水分流失，就會(huì)越來越硬。正確的方法是，放置箱子中，挑選處軟的可食用的獼猴桃后要將箱子蓋好。

放在冰箱以保持新鮮度，冰箱冷藏約可儲(chǔ)藏20-25天。

總結(jié)：以上就是獼猴桃汁嗎，獼猴桃汁熱量的相關(guān)介紹。希望對(duì)大家有所幫助。

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