想健康瘦又不想吃“草”？分享9款超家常的低脂減肥餐！都是日常好買的食材，做法簡單，吃著清爽還飽腹，跟著做，輕松實現(xiàn)“吃瘦” ，再也不用為減肥餐發(fā)愁啦～

包菜蝦滑卷

減脂期也能吃的“小精致”！包菜裹著鮮掉牙的蝦滑，蒸一蒸澆個醬汁就完事～ 玉米胡蘿卜加里頭，營養(yǎng)拉滿，一口一個超滿足，妥妥的低脂又美味！

清蒸西葫蘆絲

這道“顏值菜” 簡單到不行！西葫蘆擦絲擺成花，蒸5分鐘，澆上生抽香油調(diào)的汁，清爽脆嫩，低卡又好吃，減脂餐有這道菜，餐桌都變高級啦～

番茄杏鮑菇炒雞蛋

家?？焓中〕?！番茄炒出沙，杏鮑菇、雞蛋一頓炒，加上上海青添點綠，生抽蠔油一調(diào)味，滿滿一鍋超下飯，吃著沒負擔，減脂也能大口炫～

黃瓜拌雞蛋

跟著張?zhí)鞇鄣舫拥纳癫?！黃瓜拍碎，雞蛋煮熟切好，澆上生抽香醋香油，一拌就成～ 清爽解膩，蛋白質(zhì)+膳食纖維全有，減脂期當涼菜、主食搭子都絕！

番茄火腿娃娃菜

暖乎乎的減脂湯！蒜末爆香炒番茄，加水煮火腿、娃娃菜，生抽鹽調(diào)味，撒把蔥花，湯鮮味美，菜和肉都有，喝一碗渾身舒服，減脂期也能吃得熱乎～

藤椒雞腿

追劇、減脂兩不誤的“硬菜”！雞腿劃刀煮熟泡冰水，青紅椒、花椒炒香調(diào)個藤椒汁，泡一泡冷藏入味，麻辣過癮還低脂，啃著超爽， protein 直接拉滿～

水晶蔬菜丸子

綠油油的“小可愛”誰不愛！土豆黃瓜擦絲焯水，加鹽調(diào)料和土豆淀粉揉成團，蒸15分鐘就成，晶瑩剔透咬一口全是蔬菜香，減脂期當主食、零食都可～

黃瓜雞蛋卷餅

早餐來一個，減脂又頂飽！黃瓜擦絲加鹽擠水，和雞蛋、黑胡椒攪勻煎成餅，抹點辣椒面，卷上生菜火腿，一口下去超滿足，清爽又有料，早起10分鐘就能做～

蔬菜生菜卷

“內(nèi)卷” 吃得香！土豆、胡蘿卜擦絲焯水，生菜、雞蛋餅燙好，調(diào)個熱油潑蒜末、加生抽香醋的蘸汁，把菜往生菜里一卷，蘸汁吃超清爽，低脂還能花式吃菜

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