孕期運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間

孕期運(yùn)動(dòng)是很有講究的，為了孕婦和胎兒的健康，進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)進(jìn)行。在懷孕第4到7個(gè)月之間是最適合進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)期。一般來(lái)說(shuō)孕期運(yùn)動(dòng)最好只做到中期，即懷孕七個(gè)月前。而且隨著懷孕時(shí)間越長(zhǎng)，孕婦肚子越來(lái)越大，進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也要越來(lái)越短，動(dòng)作要越來(lái)越輕柔。

某些孕婦在懷孕早期的時(shí)候胎位不太穩(wěn)，如果孕婦自身感覺(jué)不太好的話，在懷孕前三個(gè)月最好不要做運(yùn)動(dòng)。孕早期胚胎在子宮里還沒(méi)有牢固地扎根，運(yùn)動(dòng)失當(dāng)很可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。在懷孕的后期，即7個(gè)月以后也不適宜做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問(wèn)題。因此，孕婦適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，一般應(yīng)該從懷孕第4個(gè)月開(kāi)始一直到懷孕的第7個(gè)月后結(jié)束。

某些住在城市里的孕婦還要注意，因?yàn)槌鞘邢挛缢狞c(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)間里空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，因此，城市里的準(zhǔn)媽媽們要注意避開(kāi)這段時(shí)間出外進(jìn)行鍛煉。孕婦進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方。進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)多到哪些空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少的地方，對(duì)母體和胎兒的身心健康都有很大的好處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

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