對于很多愛吃不愛動的美眉來說，最讓人煩惱的就是小腹了，想要窈窕身材的你，除了要關(guān)注自己的嘴巴歪，還需要多做些運(yùn)動，才能減掉你不斷凸起的小肚腩，可是好吃懶做的你又不太喜歡做運(yùn)動，看看小編給你推薦的床上伸展瘦腹動作吧。

瘦腹動作一

身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)。

瘦腹動作二

將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿并攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。

瘦腹動作三

慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時(shí)用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態(tài)，保持10～30秒，然后換左腿進(jìn)行同樣的動作。

瘦腹動作四

盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態(tài)。

四個(gè)瘦腹動作簡單易學(xué)，非常簡單，關(guān)鍵是瘦腹效果特別明顯，對于那些懶美眉們來說，還有什么運(yùn)動是比這四個(gè)瘦腹動作更輕松的呢？所以，為了美麗，趕緊收藏起來吧，每天入睡前輕松做一做，一定會加速燃脂的，不久之后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的小肚子越來越平坦了。

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