減肥不能吃哪些東西

2023-08-31瀏覽 18273 次

病情描述：

減肥不能吃哪些東西

擅長(zhǎng): 腹痛、腹瀉、胃炎、便秘、消化不良、結(jié)腸炎、慢性淺表性胃炎、上消化道出血等疾病的治療與診斷。

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減肥的膳食應(yīng)該為減少能量攝入，保證營(yíng)養(yǎng)供給。減肥盡量不要吃巧克力、奶油、奶酪、薯片，不要喝碳酸飲料、可樂(lè)，也不要吃燒烤、漢堡、五花肉等油炸類(lèi)的食物和甜食。主食應(yīng)以無(wú)糖無(wú)油為準(zhǔn)，多增加一些粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等。合理的膳食要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，可長(zhǎng)期控制體重，如快走、慢跑、散步、爬山、騎車(chē)等。

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