“使用人工甜味劑安全嗎?它可以幫助我減肥嗎?”這是個(gè)在減肥中經(jīng)常被問到的問題。知因瘦為您解答。

2014年，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》一篇文章在總結(jié)了15個(gè)臨床隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)后指出，在所有這些實(shí)驗(yàn)中，甜味劑的使用在統(tǒng)計(jì)學(xué)上顯著地改善了以下各項(xiàng)指標(biāo)：體重、體質(zhì)指數(shù)(BMI)、身體脂肪含量和腰圍。針對(duì)兒童和青少年的研究也得出了類似的結(jié)論。

另一項(xiàng)研究針對(duì)曾經(jīng)肥胖、經(jīng)過減肥現(xiàn)在已經(jīng)體重正常的，發(fā)現(xiàn)甜味劑的使用也有助于他們維持體重正常。

當(dāng)然，甜味劑不能當(dāng)飯吃;它也不是減肥藥，不能指著光靠它減肥。在合理健康飲食的基礎(chǔ)上，適量使用甜味劑，可以幫助減少飲食中的糖分，從而減少總熱量的攝入，有助于體重的控制和減肥。

　注意事項(xiàng)

合格的食品添加劑對(duì)人體沒有壞處，但是，長(zhǎng)期過量攝入亦會(huì)對(duì)人的身體健康造成一定損害。

同時(shí)，很多標(biāo)明"低糖"、"無糖"、"低熱量"的甜味食品并不是真的無糖，其中所使用的甜味劑雖然熱量很低，甚至無熱量，但是大多數(shù)會(huì)增加食欲，反而使熱量的攝入增大。

知因瘦：減肥就是管住嘴，邁開腿

減肥就是管住嘴，邁開腿，第一步還是應(yīng)該控制飲食。知因瘦將針對(duì)客戶個(gè)體情況，制定個(gè)性化方案，并有HC進(jìn)行1對(duì)1的實(shí)時(shí)指導(dǎo)和監(jiān)督，從客戶身體、認(rèn)知、行為和心理等多方面進(jìn)行干預(yù)和綜合管理，以達(dá)到科學(xué)健康體重管理的目的。返回搜狐，查看更多