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問(wèn)題描述:

如何才能健康快速的瘦腰（女，16歲）

分析及建議:

可以每天做40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),再做腰腹的動(dòng)作:可以躺到床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘,然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)3-5分鐘。

如何才能健康快速的瘦腰（女，16歲）

你平時(shí)都有什么運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作呢？

散步，倒立

你現(xiàn)在腰圍明顯的粗嗎？

一般，不是特別的胖

可以每天做40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，再做腰腹的動(dòng)作:可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)3-5分鐘

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咨詢時(shí)間: 2015-07-13

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沒(méi)幫助

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