我們的身體不是機(jī)器，不可能每一分每一秒都保持在恒定的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中，人是會(huì)感到勞累的。我們的身體是有血有肉的，在長期的勞動(dòng)或者工作后，必定會(huì)受到一些傷害，這些傷害大多數(shù)會(huì)使人產(chǎn)生疲倦的感覺。這種感覺的出現(xiàn)，就暗示著我們要停下來休息了。

如果放任不管，繼續(xù)工作下去的話，就會(huì)讓身體狀況變得越來越差，繼而引發(fā)一系列連鎖性的疾病。所以，身體如果累了的話，就要采取一些緩解措施。

那么，出現(xiàn)了疲憊感以后，我們有什么方法可以對(duì)此進(jìn)行治療呢？經(jīng)常使用的簡便小方法就是按摩了。按摩的部位有很多，像太陽穴、涌泉穴和虎口就是典型的按摩部位了。按摩太陽穴的話，可以快速消除眼部的疲勞，讓眼睛變得更加清澈和明亮。按摩涌泉穴的話，可以讓腳部的血液循環(huán)加快，這樣一來，腳部的酸脹疼痛感就可以很快消失了。

手上的虎口部位也是常常被用來按摩的地方，按壓這個(gè)部位可以讓人的精神頓時(shí)振奮起來，起到提神醒腦的作用。但是，怎么樣的手法才是正確的按摩手法呢?還有其它方法可以緩解疲勞嗎？下面，就讓小編來教大家這些方法吧。

第一、熱敷推拿按摩法

在經(jīng)受了一天的勞累以后，我們?nèi)淼募∪?、骨頭和筋膜都處在比較緊張的狀態(tài)中，如果不及時(shí)放松的話，會(huì)讓我們的肌肉和關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)崩塌的現(xiàn)象。按摩的時(shí)候，不能隨便選取部位，因?yàn)橛行┭ㄎ话村e(cuò)的話，反而會(huì)讓癥狀進(jìn)一步發(fā)生惡化。

在按摩前，我們要先用熱毛巾進(jìn)行熱敷，這樣才可以更快打開穴位，增加按摩的效果。如果覺得熱敷的方法比較麻煩的話，也可以直接進(jìn)行泡澡，這樣一來，全身的血液循環(huán)都會(huì)加快，疲勞感會(huì)很快被趕跑。按摩的力度大小要恰到好處，太小的話根本不能打開穴位，太大的話則會(huì)把穴位弄傷。

第二、保證充足睡眠時(shí)間

想要快點(diǎn)消除疲勞的話，我們還得要多休息。因?yàn)槿梭w里面潛藏著一個(gè)生物時(shí)鐘，有了這個(gè)時(shí)鐘，各個(gè)器官的功能才得以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而生物鐘的調(diào)節(jié)時(shí)間，是在夜里睡覺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間的長短就意味著生物鐘是否能維持平衡。所以，為了維持這種機(jī)能的恒定，我們必須要讓身體有充分的睡眠時(shí)間，這樣才可以形成一個(gè)修復(fù)的時(shí)間循環(huán)。

第三、多吃新鮮瓜果蔬菜

身體疲勞的原因也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的毒性物質(zhì)太多所引起的，這種情況的話，就要多吃一些排毒的食物了。這種食物其實(shí)很普遍，我們常吃的水果和蔬菜就可以排除體內(nèi)的毒素。另外，常喝花茶也是可以養(yǎng)顏排毒的哦。

通過按摩的方法，可以減少身體的大部分疲倦感，同時(shí)，如果我們可以洗一個(gè)熱水澡，效果就會(huì)更加顯著了，希望小編介紹的方法可以幫助到各位朋友。

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