本文主要參考《中國0-6歲兒童膳食指南》《美國兒科學(xué)會育兒百科》《中國居民膳食指南》等各權(quán)威機構(gòu)理論，結(jié)合自己三年的輔食制作經(jīng)驗，和點點的每日輔食記錄整理出來的，供媽媽們參考。

本文內(nèi)容包括：

9個月寶寶輔食添加的喂養(yǎng)要點

9個月寶寶每日餐單

9個月寶寶每日輔食時間安排

9個月寶寶輔食食譜

01

9個月寶寶輔食喂養(yǎng)要點

奶量

每日4-6次，每日總量600-800ML，每次奶量可以根據(jù)寶寶需求來調(diào)整，應(yīng)該逐漸停止夜奶。

輔食次數(shù)

每日2-3次，至少有1次輔食可以完全代替1次奶，輔食時間可以逐漸向家人的一日三餐時間靠攏。

輔食性狀

食材可以處理成小顆粒狀，手指食物比例增加。比如水果條，蒸煮的比較軟的蔬菜條，蒸糕，發(fā)糕，肉丸等。

輔食添加要點

如果寶寶對雞蛋過敏或缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)該增加肉類的食用量，每天50-80g肉類。

輔食添加順序

輔食添加沒有特別的順序，只要寶寶吃了沒有什么不良反應(yīng)，都可以給寶寶吃。

輔食量

每日所需食物總量：谷薯類15-40g、蔬菜類20-45g、水果類20-45g、肉和水產(chǎn)類15-45g、蛋黃1個、油5g（以上食物量為烹飪前，可食用部分的食物凈重）。

注：以上食物量僅供參考，每個寶寶都是不一樣的，具體重量可以略微調(diào)整，重點在于種類豐富，營養(yǎng)均衡。

食物禁忌

注意觀察寶寶過敏的食物，如果確定過敏，一定要全力規(guī)避，至少3個月內(nèi)不要再嘗試，過敏嚴(yán)重的話，不要自行嘗試，遵從醫(yī)生指導(dǎo)。

不要添加鹽和其他調(diào)味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、純牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果凍等太硬或顆粒狀食物，以免發(fā)生窒息；吃葡萄等水果，至少也要對半切開，不能整顆吃。

02

9個月寶寶每日餐單

餐單內(nèi)容僅供參考，任何一份餐單都沒有辦法適應(yīng)每一個寶寶，一定要根據(jù)自己寶寶情況適量調(diào)整，比如是否過敏，寶寶對輔食的接受度和自己家庭的飲食習(xí)慣等。

如果寶寶前幾個月一直沒有過敏反應(yīng)，媽媽又覺得一種食材觀察3天太慢，蔬菜尤其是綠葉菜類，過敏性比較低，可以不用觀察3天。

如果能等得及，或者之前有過敏反應(yīng)，建議還是觀察一下比較好。

03

9個月寶寶每日輔食添加時間安排

以下內(nèi)容僅供參考，根據(jù)寶寶生活習(xí)慣靈活調(diào)整。

04

9個月寶寶輔食食譜

詳細(xì)食譜教程后期會出，這里先列一下9個月各種輔食的制作要點。

6-8個月嘗試過的都可以吃

蛋黃

每天一個蛋黃；可以做成蒸蛋黃羹，或者煮熟壓成泥加入米糊中；或者放在蒸糕、發(fā)糕中。

蔬菜

蔬菜可以不用剁的很碎，直接切成小顆粒狀就行了。

粥

粥中可以加入雜糧、蔬菜粒、肉粒，可以比8個月的時候濃稠一些。

面

面煮的軟一些，可以加入蔬菜粒、肉粒。

蒸糕/發(fā)糕/米糕

料理機放入一個雞蛋（雞蛋過敏的可以換成山藥，多打一會，打到體積明顯的變大最好），加入其他蔬菜、肉類打成泥，再加入面粉，上鍋蒸熟，切長條。

手指食物

9個月時，手指食物的比例可以比上個月增加一點，比如多吃一些蒸軟或煮軟的南瓜條、胡蘿卜條、山藥條，切的細(xì)細(xì)的蘋果條，蒸糕、發(fā)糕、肉丸等。

注：本文由點媽輔食原創(chuàng)，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。

相關(guān)知識

八個月寶寶輔食表，附寶寶輔食食譜做法！
9個月寶寶輔食食譜大全及做法
適合九個月寶寶吃的十大輔食 嬰兒9個月輔食 9月齡寶寶輔食食譜
【八個月寶寶輔食食譜】八個月寶寶吃什么輔食
六個月寶寶輔食食譜大全及做法
六個月寶寶可以吃哪些輔食？輔食食譜六個月輔食安排表大全及做法
【5個月寶寶輔食】5個月寶寶輔食食譜
8個月寶寶輔食食譜（含做法）
8個月寶寶輔食食譜大全及做法
11個月寶寶輔食食譜大全，附一天輔食安排表！

網(wǎng)址: 9個月寶寶吃什么輔食？附輔食食譜大全及做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1827603.html