寶寶輔食食譜參考：

胡蘿卜土豆泥

【原料】胡蘿卜20克，土豆30克。

【制作】

1.將胡蘿卜去皮，切成小丁，煮至爛熟，用擦板擦成胡蘿卜泥。

2.將土豆煮熟去皮，趁熱用壓碎器壓成土豆泥，用細(xì)孔篩子濾次。

3.碗中放入胡蘿卜泥和土豆泥，拌勻即成。

【功效】

胡蘿卜富含胡蘿卜素，可起到保護(hù)皮膚和細(xì)胞黏膜、提高身體抵抗力的功效。土豆富含糖分、維生素C、鉀等。

玉米片蔬菜粥

【原料】玉米片3大勺，胡蘿卜20克，茭瓜20克，沖泡好的奶粉6大勺。

【制作】

1.胡蘿卜和茭瓜切碎備用。

2.鍋中加沖泡好的奶粉，放入玉米片、切碎的胡蘿卜和茭瓜同煮。

3.待鍋中胡蘿卜和茭瓜煮至爛熟，關(guān)火即成。

【功效】

玉米中鎂的含量高，鎂是降低血液中膽固醇的主要催化劑。

豆腐胡蘿卜泥

【原料】豆腐20克，胡蘿卜1片，海帶湯或清水1大勺。

【制作】

1.將豆腐用開水燙煮后撈出，瀝干水分，用叉子擠碎，也可置案板上用刀的側(cè)面壓碎。

2.胡蘿卜切薄片，煮熟后碾碎。

3.在鍋中加海帶湯或清水，放入胡蘿卜和豆腐泥，煮至爛熟即成。

【功效】

豆腐富含蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

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