7~9個(gè)月的寶寶適合吃什么輔食？每天吃多少？新手媽媽一學(xué)就會(huì)

7~9個(gè)月的寶寶，有些已經(jīng)長(zhǎng)牙了，具備基礎(chǔ)的咀嚼能力，輔食的添加也開(kāi)始慢慢開(kāi)始從單純的吞咽往鍛煉咀嚼能力轉(zhuǎn)換，當(dāng)然，這是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不可直接過(guò)渡到硬食物的添加。那么，如何安排7~9個(gè)月寶寶的輔食添加？答案是，遵循寶寶的消化功能及營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)添加，使其逐漸適應(yīng)。

寶寶每天輔食該吃多少？

7~9個(gè)月的寶寶吃輔食的量和時(shí)間沒(méi)有硬性的規(guī)定，喂食的次數(shù)一般以一天2次為標(biāo)準(zhǔn)，2次的時(shí)間可分別選在上午10點(diǎn)和下午14點(diǎn)左右，喂食的量主要以寶寶不吃了為止。

7~9個(gè)月寶寶的輔食喂養(yǎng)參考

次數(shù)

輔食2次（上午10點(diǎn)，下午14點(diǎn)）

母乳或配方奶3次（早上6點(diǎn)，下午18點(diǎn)，晚上22點(diǎn)）

輔食種類和食用量

谷類（7倍稀粥50~80克）

蛋類（蛋黃1個(gè)或全蛋半個(gè)）

豆腐（40~50克）

乳制品（85~100克）

魚(yú)肉（13~15克）

肉類（10~15克）

蔬菜、水果（25克）

寶寶每天吃2次輔食，配方奶的量就會(huì)減少，但是此時(shí)期的主要營(yíng)養(yǎng)還是來(lái)源于母乳和配方奶，所以吃完輔食后，如果寶寶還想喝奶，還是需要讓寶寶喝奶的。

需要提醒的是，寶寶7、8個(gè)月的食量可能會(huì)變小，或者有時(shí)吃、有時(shí)不吃，變得不太穩(wěn)定。如果這時(shí)期寶寶食量變小但是精神狀態(tài)良好，就不必過(guò)于擔(dān)心。

7~9個(gè)月寶寶適合吃的輔食

米粉、麥粉、米糊：提供能量，鍛煉寶寶的吞咽能力。

爛面條：可以買專門給寶寶吃的面條，煮的時(shí)候掰成小段。加入切碎的蔬菜、蛋黃等，煮到很爛的時(shí)候給寶寶吃，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

蛋類食品：不僅可以吃蛋黃，還可以吃蒸全蛋，但要從少量開(kāi)始添加，并注意觀察寶寶有沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)。

蔬菜和水果：各種蔬菜水、果汁、菜泥、果泥都可以嘗試給寶寶吃。（味道濃烈、刺激性較大的蔥姜蒜、洋蔥、香菜等應(yīng)避免喂食。）

魚(yú)泥和肉泥：魚(yú)可以做成魚(yú)肉泥，當(dāng)然也可以給寶寶吃肉質(zhì)很嫩的清蒸魚(yú)，比如鱸魚(yú)，需要注意挑干凈魚(yú)刺。一些家禽和家畜的肉，可以做成肉泥給寶寶吃。

碎肉末：一些家禽和家畜的肉，可以做肉末給寶寶吃。

肝泥：富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1及維生素B2，能幫助寶寶補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。

動(dòng)物血：含有豐富的鐵質(zhì)，能幫助寶寶預(yù)防缺鐵性貧血。

魚(yú)松和肉松：豬肉、牛肉、雞肉和魚(yú)肉等瘦肉都可以加工成肉松。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和很高的熱量，可以給8個(gè)月的寶寶吃。

豆腐：含有豐富的蛋白質(zhì)，并能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

磨牙食品：在日常的喂食結(jié)束后，可以拿些烤饅頭片、磨牙餅干等讓寶寶咀嚼，以鍛煉寶寶的肌肉和牙床，促進(jìn)乳牙的順利萌出?；蛘叽钆涞墓唷⑷饽嗫梢月晕⒋中?，不用做成泥狀。

輔食添加是一個(gè)由少到多的過(guò)程，推薦的輔食量只是穩(wěn)定狀態(tài)下的平均量。由于寶寶的個(gè)體差異較大，實(shí)際喂養(yǎng)中，媽媽們應(yīng)該視寶寶的個(gè)體情況，按需喂養(yǎng)。

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參考來(lái)源 | 岳然.新生兒嬰兒護(hù)理百科[M].青島:青島出版社,2013,11;網(wǎng)絡(luò)；部分圖文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅作為科普傳播素材，非商業(yè)用途。若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。

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