01番石榴的營養(yǎng)價值和功效

番石榴，這一被譽為“全面營養(yǎng)與健康功效的完美結(jié)合”的水果，不僅美味可口，更蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。其別名眾多，如芭樂、雞矢果、拔子、番稔、花稔、番桃樹、緬桃以及膠子果等，彰顯了這種水果在民間廣泛的應(yīng)用與喜愛。

▲ 豐富的營養(yǎng)成分

番石榴堪稱營養(yǎng)寶庫，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量脫穎而出，同時，還富含維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素。不僅如此，番石榴還含有膳食纖維、胡蘿卜素和脂肪等眾多營養(yǎng)成分。此外，它還富含果糖、蔗糖和氨基酸等，為人們的健康帶來全面的滋養(yǎng)。

▲ 健康功效

番石榴的葉和果具有顯著的收斂止瀉、消炎止血功效。對于急、慢性腸炎、痢疾以及小兒消化不良等癥狀，番石榴的葉和果都能發(fā)揮出色的治療作用。此外，新鮮的番石榴葉還可以外用，用于治療跌打損傷、外傷出血以及臁瘡久不愈合等病癥。

02番石榴的食用指南

▲ 適宜與禁忌人群

番石榴適合大多數(shù)人食用，特別是生長發(fā)育期的兒童、高血壓患者、糖尿病患者、肥胖癥患者以及腸胃功能不佳者。

禁忌人群為便秘或內(nèi)熱較重的人，應(yīng)適量食用，不宜過多。

▲ 食用方法

番石榴可直接生食，只需將鮮果洗凈后即可享用，無需削皮。有些人喜歡將番石榴切成塊狀，置于碟上，再撒上少許酸梅粉或鹽巴，這樣能品嘗到獨特的風(fēng)味。此外，家庭式果汁機可以用來自制原汁原味的番石榴果汁，讓您盡享這一人生的獨特口味。

03編者按語

感謝您對《美伶營養(yǎng)》的關(guān)注。我們將每日為您深入剖析一種食材的營養(yǎng)價值，助您在了解各種食材特性的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)科學(xué)養(yǎng)生。接下來，我們將為您揭秘另一種水果——蓮霧的營養(yǎng)奧秘。

舉報/反饋

相關(guān)知識

番石榴的多重健康益處與多樣用途
番石榴葉的健康功效與食用指南
番石榴的健康食用指南
番石榴的營養(yǎng)成分和健康益處
番石榴的食用指南
番石榴葉茶的健康益處
番石榴葉對健康的益處
番石榴葉水的六大健康功效與使用指南
番石榴的四大健康益處
探秘番石榴：營養(yǎng)、功效與食用指南

網(wǎng)址: 番石榴的健康益處與食用指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview1830142.html