核心提示：好身材的定義基本就是指體脂率的標準程度，擁有好身材的人，身體脂肪含量及肌肉含量比例會比較理想，基本屬于標準比例，只是在生活中極少有人會擁有這種完美身材，多數(shù)是非標準，而且非標準中多數(shù)是肥胖人群更多，而肥胖的人最大的特點是皮下脂肪過多。所以太多人把脂肪列為自己的敵人，每天為了消滅敵人吃了不少苦頭。那脂肪分為哪幾種類型呢？了解這個問題可以更好的讓自己進行針對性消滅計劃。

好身材的定義基本就是指體脂率的標準程度，擁有好身材的人，身體脂肪含量及肌肉含量比例會比較理想，基本屬于標準比例，只是在生活中極少有人會擁有這種完美身材，多數(shù)是非標準，而且非標準中多數(shù)是肥胖人群更多，而肥胖的人最大的特點是皮下脂肪過多。所以太多人把脂肪列為自己的敵人，每天為了消滅敵人吃了不少苦頭。那脂肪分為哪幾種類型呢？了解這個問題可以更好的讓自己進行針對性消滅計劃。

脂肪分為哪幾種類型？不過于細分的話，可分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，脂肪和油、類脂又被稱之為脂質(zhì)，我們平時攝入的分物中主要油性物質(zhì)就是油和脂肪這兩種。估計只有專業(yè)醫(yī)生或是研究這方面的人才能知道這些脂肪的作用是什么，從專業(yè)角度說明這些明詞，像我們這些普通人真的很難理解的，用最簡單的話說，脂肪若過多就容易讓人發(fā)胖，而且它們無處不在，可能會在皮下，也可能會是身體各個器官間隙間。

本身脂肪是我們身體細胞內(nèi)良好的儲能物質(zhì)，它可以為身體提供能量，維持人體正常體溫，甚至它的保護內(nèi)臟的作用，可見它也是人體不可缺的重要物質(zhì)，但為什么會有人把它當作敵人呢？因為體內(nèi)脂肪存儲量已經(jīng)嚴重超標，有點“過度”保護器官，因為脂肪太厚嚴重增加了器官的負擔，導致其無法正常運行。

所以大家有必要了解脂肪分為哪幾種類型，那在生活中就可以多攝入不容易被存儲的脂肪類，減少容易存儲的脂肪類型，比如飽和脂肪確實是最容易讓人發(fā)胖的，我們平時涉及到的飽和脂肪酸食材，主要是指動物脂肪，比如豬肉、牛油、羊肉等。并不是不能吃，而是要控制好量，另外要多吃一些能分解脂肪類的食材，做到營養(yǎng)均衡，熱量平均。

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