厭食癥是一種嚴重的心理疾病，涉及生理、心理和社會因素，不能通過主觀意愿“主動獲得”。預防或改善厭食癥需從科學認知、心理調(diào)節(jié)、健康習慣入手，若已出現(xiàn)癥狀，應盡早尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

厭食癥（神經(jīng)性厭食癥

）的核心是對體重、體型的過度焦慮，伴隨刻意節(jié)食、過度運動等行為，最終導致營養(yǎng)不良

、器官損傷甚至危及生命。它并非“減肥成功”的表現(xiàn)，而是需要干預的疾病。

避免過度追求“瘦”或特定體型，關(guān)注身體機能而非單一審美標準?？赏ㄟ^運動提升體能、改善情緒，而非僅以減重為目標。

三餐定時定量，避免極端節(jié)食。飲食需包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，可通過多樣化食物種類滿足身體需求。

焦慮、抑郁

或家庭矛盾可能引發(fā)厭食行為。可通過心理咨詢、正念練習、社交活動緩解情緒，避免通過控制飲食轉(zhuǎn)移壓力。

若出現(xiàn)以下癥狀，需警惕厭食癥風險：

”； 月經(jīng)紊亂

（女性）、頭暈、脫發(fā)

、畏寒等生理異常； 社交回避，對飲食話題敏感或情緒波動劇烈。

此時應：

首診可掛精神心理科或內(nèi)分泌科，通過體檢、心理評估明確診斷。

家屬避免指責或強迫進食，需以陪伴、傾聽為主，幫助患者建立安全感。

包括營養(yǎng)師定制飲食計劃、心理醫(yī)生進行認知行為療法

（CBT）、必要時輔以抗抑郁藥物。

、心臟衰竭

，死亡率高達5%-20%，需專業(yè)治療。 誤區(qū)：“想變瘦就得少吃，瘦到目標體重就能正常吃飯。” 真相：極端節(jié)食可能引發(fā)暴食癥

或催吐行為，形成惡性循環(huán)。

預防厭食癥的關(guān)鍵是接納身體、科學管理健康。若已出現(xiàn)癥狀，需正視疾病，避免因“病恥感”延誤治療。恢復過程中，需耐心配合醫(yī)生，逐步重建飲食規(guī)律與心理平衡。

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