今年以來，各大外賣平臺、社交平臺刮起了一股“輕食風”。與以往流行的減肥代餐、“吃草”不同，輕食除了低油、低鹽、低糖、低脂外，還具有色彩鮮艷、“顏值”超高、種類豐富、不排斥肉類的新特點，深受年輕人群的熱愛?！拜p食”何以風靡？到底“輕”在哪兒？食品安全是否過關？長期食用真的健康嗎？記者對此進行了調(diào)查。

　　外賣“輕食”火出圈，“食客”多為80后90后

　　輕食有多火？記者打開外賣平臺，搜索“輕食”關鍵詞，5km之內(nèi)竟然多達14家。圖片可見，輕食五顏六色，“顏值”超高；菜單分類清晰，功能指向十分明確，有減脂餐、增肌餐、排毒餐；甚至有店鋪還列出了“男神人魚線套餐”、“女神馬甲線套餐”。

外賣平臺上火出圈的輕食

　　“談不上美味，主要是為了減肥，吃得飽又低卡，看起來營養(yǎng)很全面，是一種健康的減肥方式。”市民胡先生是輕食的“忠粉”，他告訴記者，輕食的“內(nèi)容”十分豐富，“主食以黑米米飯、南瓜飯為主，蔬菜、水果、粗糧七八種搭配在一起，關鍵是有肉，能吃到雞胸肉、牛肉、蝦”，胡先生認為，吃“低卡”輕食比藥物減肥、饑餓減肥等方式更加科學、健康。

　　“今年特別火，健身圈的人都吃，消費人群年齡在20歲-40歲之間?！庇⑴伤菇∩斫叹毨钛┙榻B，輕食“輕”在熱量和脂肪，與曾經(jīng)流行的減肥代餐、減肥沙拉相比，輕食在適口性上更加“討好”食客，“加大了蛋白質(zhì)的比重，食材種類更多，烹飪方式不局限于生冷涼拌，添加了烤、燜、蒸等熱烹飪，加上不同的調(diào)料汁，味覺上多了不少選擇。”

　　創(chuàng)業(yè)新風口？低成本“爆單”安全是道“坎”

　　輕食消費的火爆，催熱了一波輕食店創(chuàng)業(yè)潮。在某大型社交電商平臺，輕食培訓機構炙手可熱，輕食店創(chuàng)業(yè)流程、輕食創(chuàng)業(yè)物料明細表、輕食廚房出餐效率秘籍、輕食減脂餐全方位創(chuàng)業(yè)課程等點擊量超過10萬+。

　　“低成本，高爆單率，確實令人心動?！?0后陳林是眾多輕食店創(chuàng)業(yè)者中的一員，從采購設備到開門營業(yè)，他用了兩個月的時間，在這個過程中，他深感食品安全是最大的“坎”?！氨仨氁奖O(jiān)管部門辦許可證，對廚房有嚴格要求，雖然接單、出餐挺簡單，但得講責任。身邊也有打擦邊球的輕食店，衛(wèi)生、安全方面不敢恭維?！?/p>

　　記者注意到，輕食減脂餐扎堆外賣平臺，線下“堂食”卻不多見。市場營銷領域專業(yè)人士單先生分析，輕食屬于功能性產(chǎn)品，在商業(yè)中心開店，基礎人流量是不夠的?！昂芏嗳顺运且驗橛袕娏业臏p肥、健身需求，沒有這個需求，很少有人去吃，有需求的人可能會天天吃，因而消費粘性較高?！?/p>

在外賣平臺上扎堆的輕食

　　營養(yǎng)專家：3大原因風靡，不可長期食用

　　島城著名國家運動高級營養(yǎng)師曲曉娜分析介紹，輕食風靡，有3大原因。

　　一是歷經(jīng)疫情之后人們對健康的重新認知，“大家關注自己的身體健康，更關注用科學的方式維系健康，輕食把健康作為第一大賣點，迎合了消費需求?！?/p>

　　第二，營銷作用。曲曉娜指出，前段時間演員尹正的減肥食譜大火，許多輕食商家“照抄”食譜，趁熱營銷，收割了一批流量食客。

　　三是社交需求，“輕食‘顏值’高，很適合拍照發(fā)圈、健身打卡，在社交圈展示自律、健康、正能量的一面，符合年輕人群的需求。”

　　曲曉娜同時指出，輕食低油、低鹽、低糖，“輕”在脂肪和熱量，對補充天然維生素、膳食纖維有好處，但如果長期食用，并不健康?！拜p食多半是涼的，攝入過多涼食容易造成腸胃功能絮亂，即我們常說的‘脾虛’，腸胃功能不好、患有腸胃炎、慢性腹瀉的人應少食用。對于肥胖、脂肪肥胖人群，輕食是不錯的晚餐選擇。對于需要大量營養(yǎng)的孕婦和未成年人，輕食應避免嘗試?！保ㄓ浾?王媛）

[責編：李然 ]

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