24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃!
二兔健康
對(duì)于健康我們要時(shí)刻重視
1/5
24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃!
很多朋友說我家菜比較清淡,葷菜很少,看著太素了,倒不是不愛吃,只是葷菜吃的很少,基本每天晚餐都有2個(gè)素菜,父母都有高血壓,血糖也不低,擔(dān)心會(huì)有遺傳,所以我們一家都很注意飲食這塊,盡量每餐都少油少鹽,控糖降脂,多吃綠色蔬菜,身體更健康一點(diǎn)
有很多綠色蔬菜都可以降低血脂,比如小白菜含有粗纖維,保持血管彈性,胡蘿卜促進(jìn)血液循環(huán),西紅柿有豐富維生素預(yù)防血栓,這類菜一周都會(huì)多做一點(diǎn)
晚餐吃的都是五谷雜糧飯,混合著米飯一起煮
菜的做法簡(jiǎn)單一點(diǎn),清蒸或者炒就可以
吃完飯?jiān)偕⒉竭\(yùn)動(dòng)一下,心態(tài)放好
?適合減脂控糖食物有
蔬菜:西藍(lán)花、荷蘭豆、莧菜、青椒、蘆筍、紫甘藍(lán)、蘿卜、生菜
谷物:蕎麥、黑米、紅豆、玉米、薏米、小米、高粱米、綠豆
水果:草莓、檸檬、櫻桃、菠蘿、橙子、火龍果、楊桃、蘋果
2023-12-23 08:51
相關(guān)知識(shí)
2??4??道家常菜減脂餐??好好吃飯就能瘦??
10道適合孕婦的菜譜家常菜做法 清淡又營養(yǎng)
24種夏日減脂湯??營養(yǎng)飽腹不挨餓??
減肥必備的6道蒸菜,清淡健康又營養(yǎng),新手也能學(xué)會(huì)
清淡飲食讓身體越來越棒,8道低脂低卡家常炒菜,營養(yǎng)美味易消化
24道減脂便當(dāng)食譜|已減2??0??斤??
減脂期必備??24款超好吃的健康早餐!
健康減脂必備!9道美味又營養(yǎng)的減脂晚餐集合
減脂期常吃這4道菜,好吃低卡又營養(yǎng),多吃不怕胖
10道好吃的低卡低脂家常菜做法,減脂又健康,家人面前人人夸
網(wǎng)址: 24道清淡減脂的家常菜美食??營養(yǎng)又好吃! http://www.u1s5d6.cn/newsview183445.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828
- 今日水素:陽臺(tái)菜園,居家種出健康芽菜指南
- 運(yùn)動(dòng)女孩的休閑穿搭
- 《居家健康監(jiān)測(cè)證明》可在“隨申辦”在線開
- 【便民提示】在線開具“居家健康監(jiān)測(cè)證明”
- 健身休閑館如何經(jīng)營管理
- 這個(gè)集運(yùn)動(dòng)、休閑、時(shí)尚為一體的運(yùn)動(dòng)品牌進(jìn)
- 知名運(yùn)動(dòng)休閑服裝品牌
- 江北新區(qū)兩案例入選省級(jí)居家社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)典
- 康健園·戰(zhàn)“疫”|慢性病患者如何做好居家
- 北京啟明康健休閑健身中心 (北京市豐臺(tái)區(qū)