概述

夏季最怕的就是中暑，加上暴飲暴食肯定會發(fā)胖的身體，所以夏日選擇一款解暑又能夠瘦身的飲料非常重要，所以你考慮好自己選擇哪款夏季必喝的神湯了嗎？其實方法很簡單，選用苦瓜。綠豆。薏苡仁都是很好的清熱解暑而且還可以甩掉身上多余脂肪的飲品，所以一定要選擇清熱又甩脂的飲料作為食材，下面就跟著我一起學(xué)習(xí)一下這方面的知識吧。

步驟/方法：

1、首先選用最簡單的一個就是做綠豆沙來吃，綠豆具有很好的清熱解毒功能，而且還可以對于起痘痘的朋友們做到祛痘的效果，所以可以做成綠豆湯或者是綠豆茶來喝，夏天的效果比較好。

2、苦瓜汁的味道雖然不好，但是清熱效果在夏天可以說是一等一的好東西，所以喝一點生榨的苦瓜汁對于夏季去熱的小伙非常的好，因此我們再口味上可以增加一些蜂蜜或者是白糖增加口感。

3、一般還可以采用一些果汁的方式做出來的效果和口感比較好，很多小朋友都很喜歡喝增加一些橘子或者是葡萄口味的苦瓜汁或者是綠豆沙，所以可以考慮增加水果來為果汁帶來豐富營養(yǎng)。

注意事項：

如果不想變得很胖還是少在自己的飲品里面增加太多的糖分，所以一定要均衡的把握好自己的飲品里面的糖分，畢竟喝太多對身體來講不好。

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