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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲即食燕麥片能減肥嗎即食燕麥片究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。影響減肥的因素，并非與是否吃了即食燕麥片有直接關系，而是攝入食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，有直接關系。1、能減肥：只要養(yǎng)成了均衡飲食的習慣，避免其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習慣。在此前提下吃適量即食燕麥片，并不會引起過多的能量進入到體內，因此有助于保持能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有著積極的作用。而且吃適量的即食燕麥片，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來其他過多的食物，也能夠保持身體的能量負平衡，對于提高減肥效果有積極作用；2、不能減肥：如果不加節(jié)制地吃即食燕麥片，會導致即食燕麥片中含有的能量積少成多，進入到體內后，無法達到能量負平衡，因此則不利于減肥的進行。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲即食燕麥片的功效是什么即食燕麥片的功效： 1、能夠潤腸通便，即食燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，對于便秘、排便困難的人如果適當食用即食燕麥片，通過膳食纖維的刺激作用而有很好的潤腸通便的作用。 2、能夠預防糖尿病的發(fā)生，因為即食燕麥片當中的膳食纖維能夠平穩(wěn)血糖，以延緩碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，進而能夠使血糖不至于很大的波動，在降低糖尿病患病風險方面的作用非常明顯。張玉晶主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲復旦榜 A+小孩能吃即食燕麥片嗎小孩可以吃即食燕麥，小孩到了6個月月齡以上，可以給添加輔食，應當添加的第一個輔食是含鐵的米粉，隨后可以添加水果泥、菜泥。7-9個月可以添加動物蛋白類的食物。比如瘦肉末、肝泥等，以后還可以添加魚和蝦、全蛋等食物，逐步過渡到小孩以至成人的飲食習慣。小孩能夠添加輔食以后，就可以給小孩添加燕麥，尤其是這種即食燕麥。燕麥主要是一種淀粉類的食物，小孩到了6個月以上，淀粉酶的分泌應該比較完善，所以可以消化淀粉類的食物，也可以開始添加即食燕麥。即食燕麥往往比較容易消化，里面同時還含有比較多的氨基酸和維生素，對嬰幼兒的發(fā)育有一定好處，有利于小孩的營養(yǎng)補充，里面含有一定量的膳食纖維。膳食纖維能夠促進腸道蠕動，對小孩的便秘情況也有改善作用。所以小孩能夠添加輔食以后，可以適量添加燕麥。但要注意有個別小孩，會存在著麥類食物過敏的情況，也有可能對燕麥出現(xiàn)過敏。所以在添加輔食時，要注意從少量添加開始，如果小孩添加以后能適應，沒有過敏反應和其他不良反應時，再逐漸增加量。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲復旦榜 A++桂格即食燕麥片減肥嗎"桂格即食燕麥片并不能幫助減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。要想減肥，最根本的方法就是限制熱量的攝入，而增加消耗的熱量。桂格即食燕麥片是全谷類的食物，可以帶來方便，同時全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減輕饑餓感，在減肥期間有利于飲食的控制，同時熱量也不是很高，但是并不能夠幫助減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗。n并不能通過桂格即食燕麥片減重、減肥，要想減重，要均衡合理的飲食、科學適度的鍛煉，才能幫助減少熱量而增加消耗的熱量，這樣長期堅持才能帶來減肥效果。同時注意戒煙限酒，心理的平衡也非常重要。減肥期間可以吃桂格即食燕麥片，但是并不能夠減肥。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲臭豆腐的熱量是多少"臭豆腐的熱量非常高，以油炸臭豆腐為例，每100克含有熱量是2489千焦，也就是一個成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相當于一天的所有能量。臭豆腐的熱量特別高，減肥的人不建議進行食用，而且油炸性臭豆腐，也是熱量驚人。臭豆腐本身會有很多的蛋白質和脂肪，對于慢性疾病，比如糖尿病是不適合進行食用的，因為植物蛋白過多會加重腎臟負擔，造成不必要的麻煩。臭豆腐吃多會有中毒的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身無力等。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲藍莓的熱量是多少"藍莓是一種低熱量的水果，平均每100克的熱量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白質的含量都極低，卻有豐富的碳水化合物、膳食纖維。常常食用藍莓，可以補充身體所需的多種維生素和微量元素，并且因為它的熱量極低，不用擔心過多食用后可能引發(fā)的發(fā)胖問題。n藍莓中含有大量的花青素，能夠軟化血管，防止腦神經(jīng)的老化，改善心臟血管的供血和供氧，增強和改善記憶力，有一定提高免疫力的作用。藍莓味道可口，老幼皆宜，并且對于食用者眼部神經(jīng)有很好的營養(yǎng)作用，可以改善視力，對青少年的近視和中老年的遠視，都有一定的預防、保健作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲人一天所需的熱量是多少人一天所需的熱量： 1、要考慮不同的年齡，比如6歲的男童需要的熱量每天大概是1400kcal，但是長到了18歲就要增加到2250kcal，如果長到了65歲則每天所需要的熱量又下降到2050kcal左右。 2、不同的性別，比如同樣是18歲的男性和女性，男性每天所需要的熱量是2250kcal，而女性相對少，約1800kcal左右。 3、不同的勞動水平，比如同樣的18歲男性，如果是輕體力勞動每天需要的熱量是2250kcal，如果是中等體力勞動就要上升到2600kcal，如果是重體力勞動則每天所需要的能量又會提高到3000kcal。所以人一天所需要的熱量關鍵是看不同性別、不同年齡和不同勞動強度，根據(jù)具體情況來確定。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鳳梨的熱量是多少"鳳梨是一種低熱量的熱帶水果，平均每100克鳳梨的熱量大概在50大卡左右。鳳梨所含的維生素、纖維素、微量元素等營養(yǎng)成分非常豐富，能夠調理腸胃、潤腸通便，食用后有利于腸道內代謝廢物的排出和身體所需各種營養(yǎng)物質的補充，不會引起肥胖。n另外，鳳梨屬于酸性水果，所含有的大量的果汁和鳳梨酵素進入人體后有一定分解脂肪的作用，能夠幫助肥胖人群控制體重，恢復健康水平。但要注意，糖尿病人在食用鳳梨時要嚴格控制攝入量，因為鳳梨雖然本身所含的熱量很低。但含有的大量碳水化合物卻可以增高糖尿病人的血糖，會對糖尿病人的健康造成一定的不良影響。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲茶葉蛋的熱量是多少雞蛋從營養(yǎng)學的角度上來講，1個雞蛋大概是50-60g之間，產(chǎn)生的能量大概是90kcal的熱量，但是在制作茶葉蛋過程中，不同的工藝可能會加入糖等成分在里面。 1g糖產(chǎn)生4kcal的能量，在腌制茶葉蛋的過程中，如果除了茶葉還放些糖，尤其是放的糖量比較多的時候，在腌制茶葉蛋的時候，有可能讓糖跟雞蛋的能量加在一起攝入到體內，這樣原來90kcal左右的茶葉蛋加上腌制過程中糖的成分很有可能達到100-130kcal左右的熱量。 所以茶葉蛋的熱量究竟是多少，雞蛋本身的90kcal的熱量再加上不同的烹飪方法，可能會在這個范圍區(qū)間有一定的波動，最關鍵的還是看烹調方法中加入的佐料有沒有影響。 雖然雞蛋口感很好，但是攝入過多也可能會引起能量的超標，對身體健康造成影響，雞蛋本身的90kcal左右的熱量，加上不同腌制材料的熱量，大致是這個范圍。王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲復旦榜 A++人一天需要的基礎熱量是多少"人體每天需要攝入的熱量，與年齡、身高、體重、勞動強度有關。成年人正常體重者完全臥床時，每日每公斤理想體重需熱量為15-20千卡，休息狀態(tài)下為25-30千卡，輕體力勞動為30-35千卡，中等體力活動為35-40千卡，重體力勞動為40千卡以上。n膳食中碳水化合物供給熱量應占總熱量的50%-60%，蛋白質攝入量應占15%-20%，脂肪攝入量應占25%-30%，其中飽和脂肪酸攝入量應小于總熱量的10%，膽固醇攝入量小于每天300mg。"

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