首頁資訊即食麥片熱量

即食麥片熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 04:55

相關推薦

蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21麥片熱量高為什么減肥燕麥片的熱量實際上不是高，而是理念不同，但其有一定的改善體重作用。因為燕麥中含有可溶性的膳食纖維，可以提高飽腹感。即同樣食用一兩主食，食用一兩米做成的米飯可能并未飽，但若食用一兩燕麥會特別飽，且大部分人吃不完過多燕麥。?因此減肥過程中，建議適當食用燕麥片，可以增加飽腹感。肚子吃飽了，但攝入量并沒有吃米飯、饅頭那樣多，所以熱量并不高，從熱量上起到了很好地控制作用。可溶性的膳食纖維雖不易被腸道吸收，但會被腸道細菌所利用。即腸道細菌會將其消化、分解，從而分解出有利于身體的營養(yǎng)物質(zhì)，被重吸收到身體內(nèi)，進一步調(diào)節(jié)代謝。對腸道菌群有一定的調(diào)整作用，同時對代謝有一定的調(diào)整作用，因此對控制體重有一定的間接作用。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37麥片熱量高為什么減肥"麥片熱量高并不能減肥，減肥期間可以吃各種全谷類食物，因為含有豐富的膳食纖維。由于含有膳食纖維多，能量密度相對比較低，而且膳食纖維多的食品，像麥片，它能夠增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于減肥期間控制好飲食。n麥片往往含有一定的熱量，并不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗，因此吃麥片僅僅是在減肥期間推薦的主食種類之一。建議不僅是麥片，其他的全谷類食物也可以在這期間適量的食用，比如紅薯、紫薯、山藥、土豆。各種豆類、全谷類食物，像紅豆、綠豆、蕓豆，或者是蕎麥、燕麥、黑米、紫米，都可以在減肥期間作為主食交替食用，一方面提高了生活質(zhì)量，另一方面營養(yǎng)也會更加的均衡。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲即食燕麥片能減肥嗎即食燕麥片究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。影響減肥的因素，并非與是否吃了即食燕麥片有直接關系，而是攝入食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，有直接關系。1、能減肥：只要養(yǎng)成了均衡飲食的習慣，避免其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習慣。在此前提下吃適量即食燕麥片，并不會引起過多的能量進入到體內(nèi)，因此有助于保持能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有著積極的作用。而且吃適量的即食燕麥片，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來其他過多的食物，也能夠保持身體的能量負平衡，對于提高減肥效果有積極作用；2、不能減肥：如果不加節(jié)制地吃即食燕麥片，會導致即食燕麥片中含有的能量積少成多，進入到體內(nèi)后，無法達到能量負平衡，因此則不利于減肥的進行。賀飛副主任藥師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院三甲全國第25麥片的功效其實麥片更多的是食材，作為一個食材，麥片營養(yǎng)比較豐富，有蛋白質(zhì)、纖維素以及一些其他的礦物質(zhì)、維生素等。對于食材來講，有健康的食材，還有相對熱量高的食材，比如熱帶的水果熱量比較高。麥片就適合于糖尿病病人的飲食，因為麥片并不是高熱量的食物，組成相對也比較利于人體營養(yǎng)的均衡。對于麥片，作為早餐也好，三餐的食物之一也好，都有一定益處。但是也不要過大、夸張的來說麥片的這些營養(yǎng)價值，因為有很多的食物都有很好的營養(yǎng)。除了燕麥以外，其他的如全麥等也比較有營養(yǎng)，也是谷類的食物。要在均衡飲食的基礎上，來食用一定量的麥片，有一定的益處。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲即食燕麥片的功效是什么即食燕麥片的功效： 1、能夠潤腸通便，即食燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，對于便秘、排便困難的人如果適當食用即食燕麥片，通過膳食纖維的刺激作用而有很好的潤腸通便的作用。 2、能夠預防糖尿病的發(fā)生，因為即食燕麥片當中的膳食纖維能夠平穩(wěn)血糖，以延緩碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，進而能夠使血糖不至于很大的波動，在降低糖尿病患病風險方面的作用非常明顯。景錄先主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲麥片的功效與作用麥片是經(jīng)過煮熟、碾壓而成，再以烘干的谷物，常見的麥片有燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片等品種。經(jīng)過水泡以后可以直接食用，有降脂、降糖、飽腹的功效和作用。麥片含有維生素B1、B2，以及植物固醇、膳食纖維等營養(yǎng)素，可以延緩血糖快速升高。因為纖維素比較多，可以改善便秘、降低膽固醇吸收，所以在日常生活中是一種比較好的食物。一般建議糖尿病病人早晨起來吃燕麥片比較好，煮熟以后把奶加在里頭，效果比較好。所以什么人都適合喝，特別是三高人群、肥胖人群。因為低糖、低熱量，而且營養(yǎng)比較豐富，所以應該是比較好的東西。注意在買麥片的時候盡量要買原味麥片，不要買速溶麥片，因為速溶的又加了大量的糖，還又植脂末，即植物脂肪的末，這些東西對人體不健康。所以要買原味麥片，效果更好。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲麥片能減肥嗎"適度食用麥片能幫助人體減肥，首先，麥片中含有大量膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用，有效減少由于其他熱量食物攝入引起的熱量上升導致肥胖。其次，麥片中含有大量的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，利于人體潤腸通便，有效減少人體內(nèi)廢物堆積及消化不良引起的肥胖。此外，麥片中還含有大量微量元素及人體必須的氨基酸，可以有效促進人體新陳代謝速度，人體內(nèi)熱量會隨新陳代謝速度加快而消耗速度加快，對于人體減肥瘦身有一定幫助。需要注意由于市場上的麥片加入一定的糖分，所以不要過度食用麥片，否則容易引起過猶不及的反效果。"李鑫主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院三甲即食酵母粉糖尿病人能吃嗎"及時的酵母粉含有比較多的蛋白質(zhì)、必需的氨基酸以及維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，而其中的糖膽固醇和脂肪的比例相對來說比較少，是比較適合現(xiàn)代人使用的一種食物。但是糖尿病的患者是否可以使用酵母粉，目前來說并沒有明確的證據(jù)，證明糖尿病的患者是可以使用的，但是也并沒有明確的證據(jù)來證明糖尿病的患者是不可以使用的。因為酵母粉是作為一種比較理想的營養(yǎng)源，對于其作用，目前來說是處于實驗的階段，并沒有大量應用，在臨床上進行治療。所以糖尿病的患者是否可以使用計時的酵母粉，主要是取決于糖尿病患者的本人，如果糖尿病的患者目前來說血糖控制比較平穩(wěn)，是可以少量食用酵母粉的。但是使用后一定要監(jiān)測一下血糖，以及定期的觀察自己有沒有明顯的不適，如果有臨床上不適的癥狀的話，建議及時的就診。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲麥片減肥嗎"適度食用麥片是可以減肥，首先，麥片的熱量較低，屬于粗糧中的一種，它富含粗纖維，粗纖維進入人體后會膨化，從而使人產(chǎn)生飽腹感，抑制人體食欲，有效地減少由于外來食物而引起的熱量增加，對于人體減肥有著一定的作用。其次，麥片中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體消化并利于人體潤腸通便，減少由于毒素堆積和廢物堆積，引起的體重增加和水腫現(xiàn)象。此外，麥片中還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，它可以促進人體新陳代謝速度的加快，人體內(nèi)脂肪的燃燒速度會隨新陳代謝速度加快，而消耗速度加快，對于人體減肥也有一定的幫助。但是需要注意，雖然麥片是可以幫助減肥，但粗纖維過多的食物不應在夜間過多食用，否則容易引起人體消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲麥片的好處是什么"麥片的好處：1、能夠減少便秘的發(fā)生，因為麥片作為一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，對于排便困難、腸燥便秘的人，如果適當食用麥片有很好的潤腸通便的好處。2、能夠預防超重和肥胖的發(fā)生，因為麥片當中的膳食纖維通過吸水膨脹有很強的飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在預防和控制超重與肥胖方面的好處非常強。3、能夠輔助的降低血糖、抑制糖尿病的發(fā)生率，因為麥片當中的膳食纖維能夠減緩糖分吸收的速度和程度，在平穩(wěn)血糖方面的好處非常明顯。"

網(wǎng)址: 即食麥片熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview458353.html