2020.07.06 回答

各個品種的瓜子的營養(yǎng)成分都不相同，但是大致上都是含有蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物質(zhì)這些營養(yǎng)物質(zhì)。瓜子每天每人的建議攝入量是10-15克左右，也就是用手抓一小把的瓜子，就是每天的建議攝入量的，可是瓜子這種零食，吃著吃著就容易多吃，那么瓜子吃多了有哪些壞處呢？

瓜子吃多了的壞處

1、食鹽攝入過多

前面有說到瓜子的口味有很多種，但是大部分口味都有添加食鹽，因此大量食用瓜子就有可能造成鹽攝入過多。

2、油脂攝入過多

瓜子中的油脂含量比較高，因此攝入過多的瓜子，就有可能造成油脂攝入過多。

3、上火

瓜子是炒熟的，因此瓜子食用過多有可能導致上火。所以在購買瓜子的時候，盡量不要選擇炒熟的瓜子。

4、損傷牙齒

像有些人長期吃瓜子都是用牙磕開，長時間的嗑咬會導致前牙邊緣的某些區(qū)域的牙釉質(zhì)磨損，導致前牙出現(xiàn)小缺口，嚴重程度的話則可能磨損到牙齒本身，這樣就是“瓜子牙”。造成瓜子牙之后，后期吃比較硬的食物，或者比較冰和比較燙的食物，牙齒可能會有酸痛感。

5、舌頭腫痛

在嗑瓜子的時候，不停的吞咽過程中，會帶著大量的唾液，而口腔中缺乏唾液的潤滑，舌頭與尖銳的瓜子接觸多了，則有可能導致舌頭腫痛，起血泡，舌苔變厚等等的癥狀，舌苔變厚之后則有可能導致味覺不敏感，從而導致沒什么食欲。

相關知識

話梅味西瓜子多吃對身體有害嗎
話梅的制作過程 話梅吃多了的危害
【黑糖話梅糖吃多了對身體有危害嗎】
黑糖話梅糖吃多了對身體有危害嗎
孩子過多食用話梅的危害
瓜子嗑太多危害大?四類人不宜多吃瓜子
話梅糖吃多了
孕婦可以吃話梅味瓜子嗎
吃話梅,危害有哪些,注意事項
吃話梅,會上火,危害

網(wǎng)址: 話梅味瓜子吃多了對人有多大危害？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1836046.html