什么樣的身材更受男性歡迎？是八塊腹肌還是強(qiáng)壯的手臂肌肉？
不管怎么說(shuō)，一個(gè)人的身材更好，也意味著他工作更努力，生活更自律。因?yàn)楹蒙聿牟皇翘焐模黠@的肌肉是躺著練不出來(lái)的。需要堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，還需要良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，不吃夜宵，多喝水等等，畢竟肥胖也和生活息息相關(guān)習(xí)慣。如果說(shuō)好身材是自律的表現(xiàn)，那么肥胖的身材則恰恰相反，是放縱的表現(xiàn)。
下圖展示了男性最常見(jiàn)的9種體型，包括瘦身、健康體、強(qiáng)壯體、肥胖體等，來(lái)看看你屬于哪種體型？或者你希望自己擁有什么樣的身材？
9種體型，女人最喜歡哪一種？
生活中，身材好的男人總是更受歡迎，尤其是有腹肌的男人，女人看了都會(huì)“流口水”。
什么樣的身材會(huì)得到女人的青睞？按照亞洲人的審美，9種體型中有4種最受歡迎，即3、4、5、6。這四種體型深受女性青睞，也是大多數(shù)人最理想的體型男人。.
當(dāng)然，很多人的審美觀是瘦就是美。有些女性覺(jué)得身材壯實(shí)不好，看起來(lái)很“暴力”，完全符合亞洲人的審美。所以，如果要細(xì)分的話(huà)，那么第3、4種體型會(huì)更受女性青睞。
相對(duì)于強(qiáng)壯的肌肉型身材，女性更喜歡強(qiáng)壯而不是肌肉型的身材，也就是第三種和第四種身材。第五體型和第六體型太強(qiáng)了。
,Type1和Type2在過(guò)去會(huì)更受歡迎。那時(shí)候，無(wú)論男女，大多數(shù)人都在追求“病態(tài)瘦”。瘦到極致才美，越瘦越美。而第7、8、9種過(guò)于肥胖，不受女性青睞。
生活中，哪種體型最常見(jiàn)？
隨著人們生活質(zhì)量的提高和飲食的豐富，很多人已經(jīng)沒(méi)有了鍛煉的習(xí)慣，肥胖人群也隨之增多。當(dāng)然，有些人吃什么都不會(huì)胖，天生就瘦。生活中最常見(jiàn)的身材不是瘦就是胖，很少有肌肉型身材。畢竟，鍛煉身體鍛煉的人少之又少。
因此，生活中的大多數(shù)人都是一、二、三類(lèi)消瘦和八、九類(lèi)肥胖。想要擁有肌肉發(fā)達(dá)的身材，就要行動(dòng)起來(lái)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到促進(jìn)增肌的效果，養(yǎng)成理想的身材。反而長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上不良的生活習(xí)慣，身體會(huì)越來(lái)越胖。都說(shuō)人到中年發(fā)胖是正常的，這無(wú)可厚非，但是很多人年紀(jì)輕輕就發(fā)胖了，這跟個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)。
男人想擁有受女人青睞的好身材，堅(jiān)持鍛煉是最好的選擇
有些人為了減肥，總想輕松減肥。大多數(shù)人在生活中都會(huì)通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。
雖然節(jié)食減肥很容易，但這并不意味著真正減肥。通過(guò)節(jié)食減掉的不是脂肪，而是體內(nèi)大量的肌肉和水分，造成減肥成功、減肥成功的假象，對(duì)身體有害無(wú)益。
想要減肥成功，最健康的方法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能讓你瘦下來(lái)，還能幫助你塑造好身材，打造完美身材。下面就為大家?guī)?lái)一組徒手動(dòng)作，足不出戶(hù)在家也能練。每周鍛煉3-4次，每次30分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)15-20次，共做3-5組，堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)有明顯的變化！
訓(xùn)練動(dòng)作：
動(dòng)作一、徒手深蹲
站立在地面上，雙腳分開(kāi)與肩同寬，背部挺直，雙手握拳置于胸前，或雙手平直舉起，或雙手抱頭
彎曲膝蓋做下蹲，直到大腿與地面平行，站起來(lái)還原動(dòng)作
動(dòng)作過(guò)程中保持膝蓋和腳尖方向一致
動(dòng)作2.交替弓步前蹲
弓步深蹲變形動(dòng)作。雙手在胸前握拳，站在地上，挺胸收腹
單腳向前跨步做下蹲動(dòng)作，下蹲至前大腿與地面平行，起身還原姿勢(shì)
換邊繼續(xù)重復(fù)
動(dòng)作3、臀橋
平躺在地上，雙腿彎曲與肩同寬，雙腳踩地，雙手在胸前交叉
收緊核心用力提臀，直到大腿與身體成一條直線，稍停片刻，慢慢恢復(fù)
動(dòng)作四、平板支撐
俯臥，肘部彎曲并支撐在地面上，肩膀和肘部垂直于地面，雙腳著地
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持身體從頭到腳在一條直線上，收緊你的核心
動(dòng)作五、俯臥撐
彎腰，雙手撐地，雙手分開(kāi)略寬于肩，雙腳并攏，背部挺直
屈肘下落至胸部離地1厘米的位置，稍停，集中胸大肌的力量快速向上推
動(dòng)作過(guò)程中保持身體穩(wěn)定
寫(xiě)在最后對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，生活中常見(jiàn)的身材不是瘦就是肥胖。很少有人能擁有肌肉發(fā)達(dá)的身體，是因?yàn)椴辉敢膺\(yùn)動(dòng)。健身畢竟不是一件容易的事，需要時(shí)間和汗水。好身材不是天生的。需要不斷的努力，才能打造出深受女性青睞的肌肉身材。返回搜狐，查看更多
