月經(jīng)期怎么喝水減肥法?
曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲
擅長:擅長于中醫(yī)治療婦科病,更年期疾病,脾胃消化病,老年病,及氣血不足,脾虛,腎虛,肝郁,濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。
提問
月經(jīng)期減肥可以用熱水泡腳,加上一些有氧運(yùn)動,比如慢跑、瑜伽等。
女性在月經(jīng)期的時候,身體的抵抗力會比較低,而且經(jīng)期盆腔會處于充血狀態(tài),并且胃腸道功能也會減弱,此時胃腸道的吸收能力會有所下降。如果在月經(jīng)期選擇用熱水泡腳,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),加快身體的新陳代謝,有利于經(jīng)血的排出,而且還能夠緩解經(jīng)期的疲勞,對身體健康有一定的好處。同時,也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┯醒踹\(yùn)動,比如瑜伽、慢跑、游泳等,能夠燃燒脂肪,減輕體重。需要注意的是,在月經(jīng)期減肥需要根據(jù)自身的情況量力而行,避免過度的運(yùn)動,導(dǎo)致身體勞累,影響身體健康。另外,也要注意飲食,避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物,如肥肉、奶油蛋糕等。
在月經(jīng)期間,患者還要注意做好身體的保暖措施,避免出現(xiàn)受涼的情況,以免引起痛經(jīng)等不適的癥狀。
2022-09-13 22:36
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