曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問(wèn)

月經(jīng)期減肥可以用熱水泡腳，加上一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等。

女性在月經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力會(huì)比較低，而且經(jīng)期盆腔會(huì)處于充血狀態(tài)，并且胃腸道功能也會(huì)減弱，此時(shí)胃腸道的吸收能力會(huì)有所下降。如果在月經(jīng)期選擇用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，有利于經(jīng)血的排出，而且還能夠緩解經(jīng)期的疲勞，對(duì)身體健康有一定的好處。同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能夠燃燒脂肪，減輕體重。需要注意的是，在月經(jīng)期減肥需要根據(jù)自身的情況量力而行，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體勞累，影響身體健康。另外，也要注意飲食，避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等。

在月經(jīng)期間，患者還要注意做好身體的保暖措施，避免出現(xiàn)受涼的情況，以免引起痛經(jīng)等不適的癥狀。

2022-09-13 22:36

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