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年后必備|四種喝水減肥法對(duì)比干貨?
大年初七開工啦，友友們?cè)撌帐招睦?，減肥也該提上日常了?
這幾天大家一定吃好喝好了，油水不能少了，今天分享了四種喝水減肥法，希望大家啊找到適合自己的減肥方法，健康永遠(yuǎn)第一位??
1?吃前一杯水
非常推薦??
2?邊吃邊涮
非常推薦!??
3?早上喝黑咖啡
比較推薦??
?但不要空腹喝
4?餐后喝黑咖啡
?不要用速溶咖啡
?不要加奶加糖
?8點(diǎn)后不建議喝
.
喝水的注意事項(xiàng):
1?早上空腹不能喝冷水
2?不要等渴了再喝水
3?飯后不能立即喝水
4?運(yùn)動(dòng)后不能立即喝說
5?喝多容易水中毒
.
每天喝水時(shí)間表：
07:00起床一杯治療便秘、排毒養(yǎng)顏合
08:30工作一杯提神醒腦、增加活力
11:00飯前一杯增加飽腹、幫助減肥
12:50午后一杯促進(jìn)消化、保持身材
15:00休整一杯緩解疲勞、排毒減肥
17:00飯前一杯增加飽腹、適量飲食
19:00空閑一杯消化吸收、解毒排泄
21:00睡前一杯預(yù)防血稠、助眠補(bǔ)水

2023-12-14 23:59

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