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孕婦如何避免糖尿病

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 11:50

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)等疾病的綜合診療

提問

孕婦可以通過飲食控制與多樣化、孕期體重管理、規(guī)律運動、血糖監(jiān)測以及定期產(chǎn)前檢查等措施來預防糖尿病的發(fā)生。
1.飲食控制與多樣化
通過攝入低糖、高膳食纖維的食物來延緩碳水化合物吸收，有助于維持正常血糖水平。日常生活中注意均衡飲食，適當食用燕麥、蕎麥等粗糧以及芹菜、菠菜等綠葉蔬菜。
2.孕期體重管理
孕期體重增長過快可能導致胰島素抵抗和代謝異常，進而增加患妊娠期糖尿病的風險。整個孕期中，建議孕婦逐漸增加體重，避免一次性暴飲暴食或過度進食高熱量食物。
3.規(guī)律運動
規(guī)律運動能夠提高身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖利用，降低發(fā)生妊娠期糖尿病的概率。孕期可根據(jù)自身情況選擇適宜的鍛煉方式，如散步、游泳等，并保持每周至少150分鐘的活動量。
4.血糖監(jiān)測
通過定期檢測空腹及餐后血糖值，可及時發(fā)現(xiàn)潛在的高血糖風險并采取相應措施。建議孕婦每天固定時間進行血糖自我監(jiān)測，并將結果記錄于專門的日記本上。
5.定期產(chǎn)前檢查
定期的產(chǎn)前檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的妊娠期并發(fā)癥，包括糖尿病。在整個孕期，尤其是孕中期和晚期，應按照醫(yī)生建議定期進行產(chǎn)檢，以確保母嬰健康。
如果孕婦懷疑自己患有糖尿病，應及時前往醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。