普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)度具體推薦有（）。

[多選題]普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)度具體推薦有（）。A.在計(jì)劃開始的3－5周中，每1－2周將每次訓(xùn)練課的時(shí)間延長(zhǎng)4－8minB.在計(jì)劃開始的4－6周中，每1－

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具體推薦有（）。

[多選題]普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具體推薦有（）。A.中低強(qiáng)度（30%－50%HRmax）逐漸達(dá)到中、高強(qiáng)度（50%－80%HRmax）B.中低強(qiáng)度（40%

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間具體推薦有（）。

[多選題]普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間具體推薦有（）。A.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少10min，每周累計(jì)150－300minB.中等強(qiáng)度運(yùn)

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量具體推薦有（）。

[多選題]普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量具體推薦有（）。A.推薦大多數(shù)成年人每周150min中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)B.推薦大多數(shù)成年人每周180min中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)C.

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式上建議所有成年人都進(jìn)行（）有氧運(yùn)動(dòng)。

[多選題]普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式上建議所有成年人都進(jìn)行（）有氧運(yùn)動(dòng)。A.有節(jié)律的B.大肌肉群參與的C.所需技巧低的D.中等強(qiáng)度的E.較大強(qiáng)度的

普通健康成年人的抗阻運(yùn)動(dòng)頻率具體要求是（）。

[多選題]普通健康成年人的抗阻運(yùn)動(dòng)頻率具體要求是（）。A.每周對(duì)每個(gè)大肌肉群訓(xùn)練2－3天B.每周對(duì)每個(gè)大肌肉群訓(xùn)練3－4天C.同一肌群的練習(xí)時(shí)間應(yīng)至少間隔36小

普通健康成年人的抗阻運(yùn)動(dòng)類型推薦多關(guān)節(jié)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量是（）。

[單選題]普通健康成年人的抗阻運(yùn)動(dòng)類型推薦多關(guān)節(jié)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量是（）。A.每個(gè)肌群練習(xí)1－3組，每組重復(fù)8－12次，組間休息2－3min。B.每個(gè)肌群練習(xí)1－3組

普通健康成年人的抗阻運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具體要求是（）。

[單選題]普通健康成年人的抗阻運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具體要求是（）。A.中等強(qiáng)度每次至少練習(xí)1組，每組重復(fù)5－10次B.中等強(qiáng)度每次至少練習(xí)1組，每組重復(fù)10－15次C.中等

成年人健康體檢頻率最小是（）

[單選題]成年人健康體檢頻率最小是（）A .1次/2年 B .1次/年 C .2次/年 D . D.3次/年

18歲以上成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少（）分鐘（）強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

[單選題]18歲以上成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少（）分鐘（）強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。A . 60、大B . 120、中等C . 150、低D . 150、中等

相關(guān)知識(shí)

普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)頻率具體推薦有（）。
普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)頻率具體推薦有（）
普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式上建議所有成年人都進(jìn)行（）有氧運(yùn)動(dòng)。
普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間具體推薦有（）。A.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60m
運(yùn)動(dòng)減肥推薦頻率
健康成年人中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),每周應(yīng)達(dá)到幾天（）
♀?有氧運(yùn)動(dòng)的頻率與強(qiáng)度指南
有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間和頻率
室內(nèi)可以做的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉推薦
減脂期推薦的10個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)和10個(gè)無氧運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)址: 普通健康成年人的有氧運(yùn)動(dòng)頻率具體推薦有（）。 http://www.u1s5d6.cn/newsview1839859.html