[單選題]

健康成年人中等強度的有氧運動,每周應達到幾天（）

A.1-3天

B.3-4天

C.5-7天

D.2-4天

E.3-5天

答案

健康成年人中等強度的有氧運動，每周應達到幾天？本題主要考察有氧運動對于成年人健康的影響以及其運動頻率的要求。經過綜合分析，答案為C，即每周應進行5-7天的有氧運動。有氧運動是指以較低的強度、較長的時間進行的運動，如慢跑、步行、騎車等。根據健康專家的建議，成年人每周應進行150分鐘中等強度的有氧運動，也可以選擇75分鐘高強度有氧運動。這意味著每天需要進行30分鐘的有氧運動，累計5-7天的時間達到目標。需要注意的是，如果一開始沒有習慣運動，不要一下子進行過量的有氧運動。應該逐漸增加運動量，以免對身體造成不必要的傷害。此外，根據個人體質和生活方式，也可以適當調整有氧運動的頻率和強度。因此，本題答案為C，即健康成年人中等強度的有氧運動每周應達到5-7天

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第1題

目前建議普通健康成年人的有氧運動頻率應達到每周（）

A.4～6 天中等及以上強度

B.3～5 天中等強度

C.3～5 天中等及以上強度

D.4～6 天中等強度

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第2題

世界衛(wèi)生組織推薦所有健康成年人，每周應至少進行（）分鐘中等強度有氧運動

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第3題

健康指導手冊呼吁健康的成年人每周應保證有5天進行至少20min的中等強度有氧運動，或是每周3天進行至少30min的高強度有氧運動

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第4題

健康指導手冊呼吁健康的成年人每周應保證有5天進行至少20min的中等強度有氧運動，或是每周3天進行至少30min的高強度有氧運動。

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第5題

健康成年人每周應至少進行（）次，每次至少持續(xù)（）分鐘中等或以上強度的有氧運動-如快走、慢跑、騎自行車等。

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第6題

健康成年人的運動建議為（）

A.中等強度有氧運動，每周5——7天

B.高強度鍛煉，每周至少3天

C.中等強度有氧運動，每周至少3天

D.高強度鍛煉，每周5天

E.每天進行低強度運動

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第7題

健康成年人的運動建議為（）

A.中等強度有氧運動，每周5-7天

B.高強度鍛煉，每周至少3天

C.中等強度有氧運動，每周至少3天

D.高強度鍛煉，每周5天

E.每天進行低強度運動

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第8題

根據當前推薦的公眾健康觀點,以下哪種說法是正確的？

A.所有健康成年人至少需要進行每周3天，每天30分鐘的中等強度有氧運動。

B.所有健康成年人至少需要進行每周5天，每天30分鐘的低強度有氧運動。

C.所有健康成年人至少需要進行每周5天，每天30分鐘的中等強度有氧運動。

D.所有健康成年人至少需要進行每周5天，每天30分鐘的高強度無氧運動。

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第9題

健康成年人的運動建議（）

A.中等強度有氧運動，每周5-7天

B.高強度鍛煉，每周至少3天

C.中等強度悠揚運動，每周至少3天

D.高強度鍛煉，每周5天

E.每天進行低強度運動

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第10題

普通健康成年人的有氧運動運動量具體推薦有（）

A.推薦大多數(shù)成年人每周150min中等強度的運動

B.推薦大多數(shù)成年人每周180min中等強度的運動

C.或每周≥500－1000MET·min

D.或每周≥600－1200MET·min

E.或每天至少中速以上步行6000步

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