心臟病不是不能鍛煉 科學(xué)鍛煉有益健康

更新時(shí)間:2014-02-08

目前，大多數(shù)心臟病患者存在一種潛在的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。普遍認(rèn)為，患了心臟病，不應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而是代之以靜養(yǎng)，休息。專家建議，病患個(gè)人情況不一，在體育鍛煉上，應(yīng)該根據(jù)自身特殊情況，制定合適的計(jì)劃，而非一致的靜養(yǎng)。

專家說，患者應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢，根據(jù)個(gè)人身體狀況來確定長期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。例如平時(shí)連上樓都?xì)獯跤醯娜吮厝徊贿m合激烈運(yùn)動(dòng)，如打網(wǎng)球、籃球、長跑等，更不能參加競(jìng)技型的比賽，而應(yīng)該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。在體育鍛煉時(shí)要斟酌當(dāng)天的身體情況，不能勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免情緒激動(dòng)或緊張，一旦出現(xiàn)眩暈、氣促等狀況應(yīng)立刻停止鍛煉，休息調(diào)整，若有更多不適反應(yīng)要立刻到醫(yī)院就診;運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)從短到長，循序漸進(jìn);運(yùn)動(dòng)后應(yīng)好好休息，不要立刻吸煙或洗熱水澡，以免誘發(fā)心臟意外。還有一點(diǎn)值得注意，不要在清晨和上午鍛煉，最好選擇下午和傍晚，避開冠心病和腦出血發(fā)作的最危險(xiǎn)時(shí)刻。

體育鍛煉注意事項(xiàng)：

1.任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長，循序漸進(jìn)。

3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。

4.運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃-30℃。

5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。

除此之外，專家提醒各位患者，早晨不宜進(jìn)行晨練，大家需要避開心血管疾病的危險(xiǎn)時(shí)刻，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議，找到最適合自己的鍛煉時(shí)間和項(xiàng)目，以期能夠?qū)Σ∏橛兴鶐椭?，科學(xué)恢復(fù)最為有益。

審編醫(yī)生

侯爭(zhēng)飛心血管內(nèi)科 主治醫(yī)師醫(yī)院：內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

主治疾?。合忍煨孕呐K病,地中海貧血,神經(jīng)官能癥,前列腺炎,尖...詳情>

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