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心臟病不是不能鍛煉科學鍛煉有益健康

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 12:08

心臟病不是不能鍛煉科學鍛煉有益健康

更新時間:2014-02-08

目前，大多數心臟病患者存在一種潛在的錯誤認識。普遍認為，患了心臟病，不應進行運動，而是代之以靜養(yǎng)，休息。專家建議，病患個人情況不一，在體育鍛煉上，應該根據自身特殊情況，制定合適的計劃，而非一致的靜養(yǎng)。

專家說，患者應到專業(yè)的醫(yī)療機構咨詢，根據個人身體狀況來確定長期的運動計劃。例如平時連上樓都氣喘吁吁的人必然不適合激烈運動，如打網球、籃球、長跑等，更不能參加競技型的比賽，而應該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運動。在體育鍛煉時要斟酌當天的身體情況，不能勉強運動;運動時要避免情緒激動或緊張，一旦出現眩暈、氣促等狀況應立刻停止鍛煉，休息調整，若有更多不適反應要立刻到醫(yī)院就診;運動的時間應從短到長，循序漸進;運動后應好好休息，不要立刻吸煙或洗熱水澡，以免誘發(fā)心臟意外。還有一點值得注意，不要在清晨和上午鍛煉，最好選擇下午和傍晚，避開冠心病和腦出血發(fā)作的最危險時刻。

體育鍛煉注意事項：

1.任何人，如果在運動結束10分鐘后，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。

2.運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

3.進餐與運動至少間隔1小時以上。

4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃。

5.運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應立刻停止，必要時需就醫(yī)。

除此之外，專家提醒各位患者，早晨不宜進行晨練，大家需要避開心血管疾病的危險時刻，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議，找到最適合自己的鍛煉時間和項目，以期能夠對病情有所幫助，科學恢復最為有益。

審編醫(yī)生