心臟怎么保養(yǎng)

2021-01-29 收聽量：36080

關(guān)于心臟的保養(yǎng)首先要采用健康的生活方式，飲食上盡量選擇低鹽、低脂、低糖、低熱量和高纖維的飲食，多吃新鮮蔬菜水果和雜糧，少吃油肉和蛋黃，少飲或不飲酒。要盡量保持規(guī)律的作息，早睡早起，每天進(jìn)行一些強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極、快走等，控制體重。保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，精神放松，避免過(guò)度疲勞和焦慮，嚴(yán)格戒煙。
除此之外，定期體檢也是非常重要的，通過(guò)體檢能發(fā)現(xiàn)一些危險(xiǎn)因素，并及時(shí)地進(jìn)行干預(yù)，將危險(xiǎn)因素及時(shí)去除，以免引發(fā)更加嚴(yán)重的問(wèn)題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制好血壓、血脂和血糖，有心臟不適及時(shí)就診。

心血管內(nèi)科

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