心臟不好的10大表現(xiàn)??測(cè)測(cè)你的心臟好不好
心臟對(duì)一個(gè)人有多重要，不用說(shuō)都知道。
如果把人比作成汽車，那心臟相當(dāng)于汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，它負(fù)責(zé)把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)血液流向身體各個(gè)部位，維持細(xì)胞的正常代謝。心臟是人體最重要的器官，心臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，很多器官也會(huì)受影響。
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心臟不好的10大表現(xiàn)：
1?經(jīng)常感到心慌、胸悶
2?勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性的疼痛
3?早晨起床時(shí)，一下子坐起，感到胸部特別難受
4?飯后胸骨后憋脹，有時(shí)冒冷汗
5?晚上睡覺胸悶難受，不能平臥
6?情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺
7?走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快
8?胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失
9?爬樓或做一些原本很容易的活時(shí)感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘
渾身乏力，不愿多說(shuō)話
??10個(gè)癥狀里出現(xiàn)了一兩個(gè)，就已經(jīng)是心臟不太好了，可以適當(dāng)補(bǔ)充些輔酶Q10等膳食補(bǔ)充劑?
要是10個(gè)癥狀里面出現(xiàn)了5個(gè)，就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查了。
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保護(hù)身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”——??心臟，請(qǐng)做好這5點(diǎn)
1.?和煙酒說(shuō)再見
實(shí)驗(yàn)證明，吸煙喝酒和心衰有關(guān)。長(zhǎng)期酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致心肌損害，減弱心肌收縮能力，加重冠脈粥樣硬化，出現(xiàn)酒精性心肌病。
2.適量有氧運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，一周進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心臟、心肌功能，增強(qiáng)體內(nèi)的血流量，改善周圍的組織循環(huán)，促進(jìn)正常代謝能力。
3.飲食以清淡為主
高膽固醇、高油脂食物不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)導(dǎo)致血管壁變厚，增加心臟負(fù)擔(dān)。
4.保證睡眠質(zhì)量
?睡眠充足對(duì)心臟也起到保護(hù)的作用。在不受干擾的睡眠，下丘腦會(huì)釋放一種叫食欲肽的物質(zhì)，它可以保護(hù)心腦血管的健康，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
5.適當(dāng)吃些輔酶Q10保護(hù)心臟
如果心臟不好的癥狀比較明顯，單純靠飲食和作息調(diào)整可能并不能滿足心臟日常的能量需求，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些膳食補(bǔ)充劑，例如?ubio超級(jí)復(fù)合輔酶Q10
瑞典原裝進(jìn)口，30年研發(fā)沉淀，還特別添加了甘蔗烷醇和橄欖苦柑，更有效地養(yǎng)護(hù)心臟，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)心臟的同時(shí)還可以降血脂，緩解壓力，輔助恢復(fù)受壓力影響的睡眠，有效為心肌細(xì)胞供能，滋養(yǎng)心肌。尤其適合熬夜加班、壓力大、心臟不好的朋友

2024-01-06 20:15

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