心臟不好的10大表現(xiàn)??測測你的心臟好不好
心臟對一個人有多重要，不用說都知道。
如果把人比作成汽車，那心臟相當于汽車的發(fā)動機，它負責把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，通過血液流向身體各個部位，維持細胞的正常代謝。心臟是人體最重要的器官，心臟一旦出現(xiàn)問題，很多器官也會受影響。
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心臟不好的10大表現(xiàn)：
1?經(jīng)常感到心慌、胸悶
2?勞累時感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性的疼痛
3?早晨起床時，一下子坐起，感到胸部特別難受
4?飯后胸骨后憋脹，有時冒冷汗
5?晚上睡覺胸悶難受，不能平臥
6?情緒激動時心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺
7?走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快
8?胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失
9?爬樓或做一些原本很容易的活時感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘
渾身乏力，不愿多說話
??10個癥狀里出現(xiàn)了一兩個，就已經(jīng)是心臟不太好了，可以適當補充些輔酶Q10等膳食補充劑?
要是10個癥狀里面出現(xiàn)了5個，就需要及時去醫(yī)院檢查了。
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保護身體的“發(fā)動機”——??心臟，請做好這5點
1.?和煙酒說再見
實驗證明，吸煙喝酒和心衰有關(guān)。長期酗酒、吸煙會導致心肌損害，減弱心肌收縮能力，加重冠脈粥樣硬化，出現(xiàn)酒精性心肌病。
2.適量有氧運動
一般來說，一周進行3~4次有氧運動，鍛煉心臟、心肌功能，增強體內(nèi)的血流量，改善周圍的組織循環(huán)，促進正常代謝能力。
3.飲食以清淡為主
高膽固醇、高油脂食物不僅會造成肥胖，還會導致血管壁變厚，增加心臟負擔。
4.保證睡眠質(zhì)量
?睡眠充足對心臟也起到保護的作用。在不受干擾的睡眠，下丘腦會釋放一種叫食欲肽的物質(zhì)，它可以保護心腦血管的健康，預防多種疾病的發(fā)生。
5.適當吃些輔酶Q10保護心臟
如果心臟不好的癥狀比較明顯，單純靠飲食和作息調(diào)整可能并不能滿足心臟日常的能量需求，可以適當補充一些膳食補充劑，例如?ubio超級復合輔酶Q10
瑞典原裝進口，30年研發(fā)沉淀，還特別添加了甘蔗烷醇和橄欖苦柑，更有效地養(yǎng)護心臟，增強免疫力，保護心臟的同時還可以降血脂，緩解壓力，輔助恢復受壓力影響的睡眠，有效為心肌細胞供能，滋養(yǎng)心肌。尤其適合熬夜加班、壓力大、心臟不好的朋友

2024-01-06 20:15

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