小學(xué)生身體健康教育

更新時(shí)間：2024-07-25

篇1：小學(xué)生身體健康教育

　　坐，立，行是體育課程教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，是日常生活中的身體活動(dòng)。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成身體的不良姿態(tài)，以后再矯正會(huì)很困難。不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)給生活、學(xué)習(xí)帶來許多不便。一年級(jí)兒童對(duì)坐，立，行并不陌生，但姿勢(shì)不一定都正確，也不完全了解正確的坐，立，行姿勢(shì)的要求。

　　正確的坐的姿勢(shì)是：軀干保持挺直，兩肩擺平，抬頭挺胸，兩眼平視，兩小腿與地面垂直，兩腳平放在地上。如果需要伏在桌子上工作，彎屈的部位應(yīng)該在臂部，而不要在腰部或背部。正確的站立姿勢(shì)，應(yīng)該是全身呈直立狀態(tài)，抬頭，兩眼向前平視，胸稍向前挺，腹微后收，兩手下垂，足跟靠攏，足尖分開；從側(cè)面看，耳、肩、大粗隆（大腿上端突出的地方）三點(diǎn)在一條直線上；從后面看，兩肩平衡，兩肩胛骨在脊柱兩側(cè)相對(duì)稱。正確的行走姿勢(shì)，應(yīng)該做到昂首挺胸，身體端正，步伐勻稱。

　　無論是站、坐，還是行走，正確的姿勢(shì)可以使身體重心位于最適當(dāng)?shù)牡胤?，也就是可以使維持全身平衡的前后左右的肌肉處于最小的緊張度。在這種情況下，肌肉既不易產(chǎn)生疲勞，又能得到均衡的發(fā)展。

　　小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，姿勢(shì)正確與否，對(duì)他們的骨骼影響最顯著。他們的骨骼正在鈣化，經(jīng)常保持什么姿勢(shì)就長(zhǎng)成什么樣子。如果經(jīng)常彎腰（向前彎或左右傾斜），天長(zhǎng)日久，就會(huì)造成各種各樣的脊柱畸形變屈（后凸或向左右凸）。如果坐立姿勢(shì)正確，胸廓發(fā)育正常，就可以使肺部自由呼吸，心臟不受壓迫，才能保證內(nèi)臟器官都處于正常位置，全身生理過程得以正常進(jìn)行。

　　由此可見，小學(xué)生養(yǎng)成正確的坐立行姿勢(shì)，是多么重要?。?/p>

篇2：小學(xué)生身體健康教育

　　我們的身體

　　人體根據(jù)外觀特征可以分為頭、頸、軀干、四肢四部分

　　身體的肢體活動(dòng)由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉共同完成，不同的運(yùn)動(dòng)形式，骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的組合結(jié)構(gòu)也會(huì)有不同。

　　人體運(yùn)動(dòng)需要氧氣，肺的氣體交換作用將氧氣吸收進(jìn)血液，將二氧化碳排出體外。運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的氧氣也就越多，就需要加快肺的呼吸，以吸收進(jìn)更多的氧氣。經(jīng)常鍛煉身體，可以加大身體的肺活量，這樣有利于身體健康。

　　人體需要的氧氣由肺吸入后進(jìn)入血液，再由心臟通過血管輸送到身體的各個(gè)部位，同時(shí)收集二氧化碳等廢物，再排出體外。人體運(yùn)動(dòng)量的增加，需要血液運(yùn)輸更多的氧氣，心臟跳動(dòng)速度的增加可以加大運(yùn)輸血液的數(shù)量。鍛煉身體可以增強(qiáng)心臟的力量，有利于身體健康。

　　人體活動(dòng)需要的能量來自于消化器官對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　人體的消化器官有消化管和消化腺組成。

　　人體運(yùn)動(dòng)需要的能量來自于消化器官對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收，食物在口腔里的有良好的初步消化過程，會(huì)利于整體消化器官的工作。牙齒、舌和唾液共同參與了食物在口腔里的消化過程，他們的功能各不相同。

　　人體的各個(gè)不同部分在進(jìn)行各種生命活動(dòng)的時(shí)候，不是孤立的，而是互相密切配合協(xié)同工作的。我們要呵護(hù)好我們身體得每一個(gè)部分。

篇3：小學(xué)生身體健康教育

　　拒絕吸煙的方法

　　在醫(yī)學(xué)上,煙癮的學(xué)名是尼古丁上癮癥或尼古本依賴癥,是指長(zhǎng)期吸煙的人對(duì)煙草中所含主要物質(zhì)尼古丁產(chǎn)生上癮的癥狀,所以戒煙也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥。

　　據(jù)調(diào)查

　　我國(guó)煙草生產(chǎn)和消費(fèi)還居八個(gè)“世界第一”：烤煙種植面積世界第一；烤煙產(chǎn)量世界第一：烤煙增長(zhǎng)速度世界第一；卷煙產(chǎn)銷量世界第一；卷煙增長(zhǎng)速度世界第一；吸煙人數(shù)世界第一；吸煙人數(shù)增加數(shù)量世界第一；煙稅增長(zhǎng)速度世界第一。 煙草業(yè)稅收占全國(guó)總稅收的10％。從經(jīng)濟(jì)學(xué)的分類來說，雖然政府從煙草中得到稅收，但是，煙草收入永遠(yuǎn)彌補(bǔ)不了因煙害而導(dǎo)致的疾病、早亡、病假工資、醫(yī)療費(fèi)用等損失。

　　吸煙為什么會(huì)上癮？

　　煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時(shí)并不適應(yīng)，會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性，此時(shí)煙癮就纏身了。若停止吸煙，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。

　　戒煙的方法

　　01

　　戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

　　02

　　丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　03

　　避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

　　04

　　餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　05

　　煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

　　06

　　堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

篇4：小學(xué)生身體健康教育

　　正確的刷牙方法

　　個(gè)人的口腔保健方法有很多，其中最重要的就是刷牙。目前幾乎人人刷牙，非常遺憾的是能做到有效刷牙的人實(shí)在少之又少，雖然造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的。但是，無論您刷牙的歷史有多長(zhǎng)，每天的刷牙次數(shù)是多少，有效、對(duì)牙齒無損傷才是刷牙的硬道理。

　　下面介紹一種公認(rèn)的有效而易學(xué)的刷牙方法，相信小朋友們掌握后會(huì)受益終身。

　　首先將刷毛與要刷的牙面呈45度角，放在牙齦處。如圖示，按照綠色箭頭的方向旋轉(zhuǎn)牙刷，類似于“剔”的動(dòng)作。按照線路刷，不要遺漏每一個(gè)角落。

　　上前牙的刷法：從上往下旋轉(zhuǎn)，千萬不可橫刷。

　　記?。核⒀啦皇抢?！

　　上后牙外面的刷法：從上往下旋轉(zhuǎn)

　　上后牙內(nèi)面的刷法：從上往下旋轉(zhuǎn)，不要遺漏每一個(gè)角落。

　　上后牙的最后面是不容易刷到之處，也是最易生牙病的區(qū)域。

　　慢慢體會(huì)，一定能刷到的！下牙也是同樣。

　　上前牙的內(nèi)面要把牙刷豎起來刷，可以來回刷，也可以旋轉(zhuǎn)刷。

　　不要遺忘此處，哪個(gè)牙面都是寶貴的。

　　咬合面是很容易刷的，您盡管可以來回刷，這里的牙釉質(zhì)耐磨損，不會(huì)刷出問題。記?。阂Ш厦媸莾和攸c(diǎn)刷的部位！

　　現(xiàn)在開始刷下牙。下前牙的外面和上牙同樣，但方向相反，是從下往上旋轉(zhuǎn)。

　　刷下后牙的外面：從下往上旋轉(zhuǎn)

　　下后牙的內(nèi)面，從下往上旋轉(zhuǎn)。這里也是要重點(diǎn)刷的部位。

　　下前牙的內(nèi)面，此處最易生“牙石”，一定要認(rèn)真刷，把牙刷豎過來，可以來回拉鋸式的刷，也可以旋轉(zhuǎn)刷。最后，不要忘記下后牙的最后面和咬合面哦。

　　開始時(shí)可以對(duì)著鏡子練習(xí)，慢慢體會(huì)，相信您很快就會(huì)運(yùn)用自如的。

篇5：小學(xué)生身體健康教育

　　合格食品的鑒別方法

　?。?）從包裝及包裝裝潢上鑒別

　　名優(yōu)商品包裝比較科學(xué)合理，包裝材料講究。而且名優(yōu)食品的包裝絕大多數(shù)是采用機(jī)械化包裝，包裝質(zhì)量好，粘貼口和接口整齊、準(zhǔn)確。

　　裝潢印刷方面。名優(yōu)商品印刷精美，套印精確、光澤度好；而偽劣商品印刷粗制濫造，套色不準(zhǔn)，圖案中的幾種顏色有移位現(xiàn)象，顏色暗淡、深淺不一、圖案模糊。

　?。?）利用食品標(biāo)簽鑒別

　　許多名優(yōu)產(chǎn)品的廠家已經(jīng)根據(jù)《食品標(biāo)簽通用標(biāo)準(zhǔn)》的要求標(biāo)明批號(hào)、生產(chǎn)日期、保存期等；而許多偽劣食品沒有打上“三期”，尤其是生產(chǎn)日期。所以消費(fèi)者應(yīng)該購買食品標(biāo)簽完備，有批號(hào)、生產(chǎn)日期、和保存期的食品。

　?。?）感官鑒別

　　感官鑒別就是對(duì)食品進(jìn)行色、香、味、形等多個(gè)方面的檢查。檢查食品是否有異常的現(xiàn)象，不僅要注意不良的異?，F(xiàn)象，還要注意“好”得出奇的現(xiàn)象。

　　一是觀察顏色。看食品是否有異常的顏色，如果有鮮艷的紅色則可能是加入了色素。干霸王花看起來很黃凈，可能是使用了過多的漂白劑。

　　二是嗅其氣味。優(yōu)質(zhì)食品有其固有的香味。如全脂牛乳粉比脫脂牛乳粉香味濃；如果是變質(zhì)牛奶有酸臭味，摻入牛尿的牛奶有尿腥氣、牛糞臭等不正常氣味。

　　三是嘗其滋味。和氣味一樣每種食品都有其獨(dú)特的風(fēng)味，稍微品嘗便可辨其真假。

　　四是觀察食品的組織形態(tài)，以發(fā)現(xiàn)食品的異常情況。如摻了鹽的木耳可見其表面有一些白色晶體；加了石灰水、廣告色的牛奶有混濁、沉淀；不新鮮的豬肉彈性下降等。

　　感官檢查需要細(xì)心，需要一定經(jīng)驗(yàn)，最好有正品幫助鑒別。只要經(jīng)過細(xì)心的觀察，就不難發(fā)現(xiàn)其中的偽劣。

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