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小學(xué)體育與健康體育活動與營養(yǎng)（二）：如何有效控制體重教學(xué)設(shè)計

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 15:06

　　體育與健康基礎(chǔ)知識(室內(nèi)課)

　　——體育活動與營養(yǎng)(二)：如何有效控制體重教學(xué)設(shè)計

　　學(xué)習(xí)階段：水平三(五年級)指導(dǎo)思想：

　　以“健康第一”為指導(dǎo)思想，注重發(fā)展學(xué)生身心健康，發(fā)展學(xué)生運動技能，增強學(xué)生體質(zhì)的同時，做好普及體育與健康基礎(chǔ)知識，以激活課堂為宗旨，改變傳統(tǒng)的以教師為中心的課堂教學(xué)模式，打破傳統(tǒng)，并在課堂對學(xué)生進行思想教育。本課教學(xué)內(nèi)容結(jié)合日常生活實際，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評。教材與學(xué)情分析：

　　營養(yǎng)與我們的生活息息關(guān)，學(xué)生會比較感興趣，但是知識還是有些深度的，學(xué)生通過科學(xué)課已經(jīng)學(xué)習(xí)到一部分知識，所以上這節(jié)課學(xué)生是有一定基礎(chǔ)的。五年級的學(xué)生在心理特征方面好奇心強、想象力豐富，活潑好動富有情感，喜歡研究生活中身邊的小事情，愛收集一些所謂“別人不知道”的知識來炫耀自己的與眾不同。隨著生活常識與文化知識的積累，已具有一定的獨特的分析、思考能力。對一些較為復(fù)雜的知識能夠有一定接受能力。大家都了解這么個現(xiàn)象：現(xiàn)在經(jīng)濟條件較好，學(xué)生體質(zhì)差，肥胖，我希望學(xué)生通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，知道體育鍛煉、均

　　衡飲食對身體健康的重要性，能夠通過控制飲食體育的煉的方法來控制體重。教學(xué)目標(biāo)：1、了解有關(guān)營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識;2、知道正常體重的判斷標(biāo)準(zhǔn);

　　3、知道飲食、體育鍛煉對控制體重的作用教學(xué)內(nèi)容：1、體育活動與營養(yǎng)(二)——如何有效控制體重

　　2、師生互動，室內(nèi)狂歡(享受一組尊巴有氧減脂操)

　　教學(xué)重點：飲食控制的與體育鍛煉相結(jié)合的意義教學(xué)難點：如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　教學(xué)準(zhǔn)備：1、課前請學(xué)生預(yù)習(xí)并收集資料2、室內(nèi)授課

　　教學(xué)流程：

　　體育活動與營養(yǎng)(二)

　　——如何有效控制體重

　　一、知識回顧(4分鐘)

　　1、導(dǎo)入語：今天我們學(xué)習(xí)體育活動與營養(yǎng)(二)——如何有效控制體重，上新課之前先讓我們共同回憶下上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了營養(yǎng)素的有關(guān)知識，那什么是營養(yǎng)素?請同學(xué)們一起誦讀一遍。2、問題一：營養(yǎng)素分為哪六大類?請學(xué)生舉手點名回答

　　蛋白質(zhì)，維生素、糖類(碳水化合物)、水、脂肪、無機鹽(礦物質(zhì))3、問題二：部分食物中的營養(yǎng)?

　　牛奶();芹菜();橘子();胡蘿卜();紫菜()二、新授課(26分鐘)(一)平衡膳食(10分鐘)

　　1、導(dǎo)入語：機體攝取、消化、吸收和利用營養(yǎng)素來維持生命活動，營養(yǎng)均衡對人體健康就顯得尤為重要了，保持營養(yǎng)均衡，要求我們要平衡膳食。2、教師講解，學(xué)生認真聽講，適時板書3、請學(xué)生上黑板填寫表格4、教師提問

　　問題：回想一下，日常生活中，我們的飲食結(jié)構(gòu)是什么樣的?5、引導(dǎo)學(xué)生思考、回答6、教師補充、總結(jié)

　　(二)、用體育和營養(yǎng)手段來控制體重(10分鐘)

　　1、導(dǎo)入語：均衡膳食能保證人體健康，促進生長發(fā)育，但飲食不當(dāng)也會有很多不良后果，、例如：矮小、大脖子病、營養(yǎng)不良，其中肥胖就是不良后果之一2、提問：減肥的目的?怎樣減肥?3、引導(dǎo)學(xué)生思考、回答

　　4、教師講解，，學(xué)生認真聽講，適時板書

　　5、反復(fù)強調(diào)增加體育鍛煉和控制飲食雙管齊下，同時還要注意改變不良生活

　　習(xí)慣

　　(三)你的體重標(biāo)準(zhǔn)嗎?(6分鐘)1、介紹常用的標(biāo)準(zhǔn)體重測量法2、體脂肪健康指數(shù)(BMI)

　　BMI的計算公式，標(biāo)準(zhǔn)范圍18.5—24.93、BMI不適宜所有人群，如….

　　三、說一說：你知道的減肥的運動方式?(9分鐘)