大家好我叫樊猛。是一個(gè)在北京的青島小伙。平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、旅行、還有美食。我從大學(xué)開(kāi)始真正接觸健身，到現(xiàn)在已經(jīng)5年多了，非常享受健身這個(gè)過(guò)程，它也成為了我生活中必不可少的一部分，每一次身體的變化都會(huì)讓我有不一樣的心得和體會(huì)。

　　從小我就活潑好動(dòng)，小學(xué)三年級(jí)愛(ài)上打籃球，和大家一樣有一個(gè)籃球夢(mèng)。慢慢的開(kāi)始系統(tǒng)的訓(xùn)練，初中進(jìn)入專業(yè)隊(duì)試訓(xùn)，最后由于教練覺(jué)得我太瘦小沒(méi)有留下我。那時(shí)我便告訴自己一定要變得強(qiáng)壯起來(lái)。后來(lái)以體育特長(zhǎng)生考入高中，代表學(xué)校及俱樂(lè)部參賽，那時(shí)我已開(kāi)始關(guān)注力量訓(xùn)練，自己每天做俯臥撐，引體向上，雙杠。再堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己身上有些變化了，在比賽中的身體對(duì)抗比原來(lái)好了很多，看到自己小有成效，便回家和媽媽說(shuō)想去健身房練的想法，媽媽同意后第二天便給我辦了健身卡。進(jìn)入健身房的第一天便對(duì)那些冰冷的器械著了迷，就這樣斷斷續(xù)續(xù)的練了起來(lái)。后來(lái)以特招生考入大學(xué)。

　　進(jìn)入大學(xué)后，每天下午打完球后自己都會(huì)去健身房狂練一番，在一次訓(xùn)練中，由于重量沒(méi)有在自己所承受范圍內(nèi)，把自己的右肩部拉傷了。醫(yī)生建議我好好休養(yǎng)一段時(shí)間（在這里建議小伙伴們一定要科學(xué)的訓(xùn)練）。發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練有問(wèn)題了，我開(kāi)始在網(wǎng)上學(xué)習(xí)各個(gè)肌肉的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)肌肉解剖知識(shí)，了解肌肉功能，看一些健身論壇。在飲食方面，我一直只是注重訓(xùn)練而忽略了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。通過(guò)學(xué)習(xí)，知道了每天要少食多餐，碳水和蛋白質(zhì)，維生素對(duì)肌肉生長(zhǎng)和訓(xùn)練的重要性。肩部的傷慢慢恢復(fù)了，自己走進(jìn)健身房開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練，一年的時(shí)間，自己進(jìn)步了很多，體型也發(fā)生了很大變化。

　　畢業(yè)后 ，我考取了亞體，NSCA -CPT 等一系列證書(shū)來(lái)到了北京 ，進(jìn)入北京加州健身做一名私人教練，在這期間由于工作強(qiáng)度和業(yè)績(jī)壓力大，讓我無(wú)法每天保證訓(xùn)練和飲食，兩年的時(shí)間，我的體重下降了10多斤。

　　在接下來(lái)的兩個(gè)多月里，開(kāi)始了嚴(yán)格的訓(xùn)練和飲食。每天兩次的力量訓(xùn)練兩次有氧。第一次的訓(xùn)練我會(huì)安排在上午，大肌群的練習(xí)，第二次會(huì)在下午或晚上進(jìn)行小肌群的訓(xùn)練。力量訓(xùn)練過(guò)后，我會(huì)做一小時(shí)的有氧，到最后腳上已經(jīng)磨出血泡。每天攝入的碳水量也在不斷減少，饑餓的感覺(jué)時(shí)刻伴隨著我，身體也越發(fā)疲憊。賽前每天要喝大量的蒸餾水排鹽，最后幾天里要斷水，斷碳。感覺(jué)整個(gè)人都迷迷糊糊的，走路都沒(méi)有力氣，睡覺(jué)怎么都睡不著。賽前一天開(kāi)始充碳，為了讓肌肉更飽滿，肌肉線條更清晰，晚上訂好了鬧鐘，每?jī)尚r(shí)起來(lái)充一次碳，直到比賽前。兩個(gè)多月的時(shí)間我從91公斤減到71公斤，最后看到鏡子里的自己不敢相信，備賽雖然很辛苦，但從中讓我收獲了全新的自己。

　　經(jīng)過(guò)2個(gè)月的刻苦訓(xùn)練和嚴(yán)格的飲食，在第一場(chǎng)東三省的比賽中獲得75kg的第四名。緊接著調(diào)整狀態(tài)，在兩天后的北京賽，又一次讓身體達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)。二場(chǎng)比賽，我已經(jīng)做到超越了自己 ，成績(jī)已經(jīng)不重要了。

　　這兩場(chǎng)比賽除了身體上達(dá)到前所未有的競(jìng)技狀態(tài)外，最大的收獲就是不斷超越自我意識(shí)的培養(yǎng)，使我懂得做任何一件事情想成功都是不容易的。非常感謝“景吾門(mén)”大家庭，從師父到各師兄弟妹以及阿拉丁家人對(duì)我的指導(dǎo)跟幫助，成功決不是一個(gè)人的事情。感謝我的家人會(huì)員及朋友對(duì)我的關(guān)心，理解及支持。我會(huì)一如既往為了自己喜愛(ài)的事情而去努力奮斗。

　　健美是一門(mén)身體雕刻及精細(xì)化管理的技術(shù)，所以，需要的是專業(yè)的知識(shí)，科學(xué)的訓(xùn)練，合理的飲食。增肌是健美運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)建設(shè)，肌肉是身體雕塑藝術(shù)的載體，所以，用心地做人做事一定會(huì)有更好的明天和自己。

相關(guān)知識(shí)

我的故事 ：健身讓我蛻變 看到最好的自己
從迷茫到蛻變：我的減肥故事
小胖蛻變之旅減肥成功的故事
我的瘦身故事：從過(guò)勞肥到自信閃耀的蛻變之旅
藍(lán)白媽媽蛻變記：從病危到健康的故事
我的瑜伽故事：自己的瑜伽
全民健康：我的體重逆襲之旅——從“胖子”到“健康人”的蛻變
瑜伽四年：從零開(kāi)始到體態(tài)蛻變的故事
賈玲的蛻變之路：從210斤到100斤的勵(lì)志減肥故事
康寶萊見(jiàn)證我的蛻變?nèi)壳?/a>

網(wǎng)址: 我的故事 ：健身讓我蛻變 看到最好的自己 http://www.u1s5d6.cn/newsview1848249.html