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心臟是人體最重要的器官之一，它負(fù)責(zé)將血液輸送到全身，為每個(gè)器官提供氧氣和養(yǎng)分。如果心臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，身體的多個(gè)部位會(huì)發(fā)出求救信號(hào)。
很多人往往忽視這些信號(hào)，導(dǎo)致心臟疾病加重，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的后果。其實(shí)，身體上有5個(gè)部位會(huì)在心臟不好時(shí)“暴露”出問(wèn)題，只要留心觀察，及早發(fā)現(xiàn)異常，能在很大程度上預(yù)防心臟疾病。
第一，臉色異常。心臟不好時(shí)，血液循環(huán)受阻，面部血流不足，導(dǎo)致面色發(fā)白、發(fā)青，甚至發(fā)紫。尤其是在勞累或情緒激動(dòng)時(shí)，臉色會(huì)更加明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，“面色暗淡”與心臟供血不足密切相關(guān)，心主血脈，心氣不足時(shí)，面部的氣血運(yùn)行也會(huì)受到影響。西醫(yī)同樣指出，很多心臟病患者在發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，這是因?yàn)樾呐K無(wú)法有效泵出足夠的血液，導(dǎo)致身體缺氧。
第二，手腳冰涼。心臟的主要功能之一是將富含氧氣的血液泵送到全身。當(dāng)心臟功能受損時(shí)，四肢末端的血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致手腳冰涼。
很多人認(rèn)為手腳冰涼只是天氣冷或者體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，實(shí)際上這也可能是心臟問(wèn)題的預(yù)警信號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為，心陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，寒邪侵襲，手腳自然冰冷。西醫(yī)的解釋則是，心臟無(wú)法有效地將血液輸送到四肢，造成血液循環(huán)變差，四肢溫度降低。
第三，胸痛或胸悶。胸部的不適感是典型的心臟問(wèn)題表現(xiàn)，尤其是心絞痛或心肌缺血時(shí)，胸部會(huì)出現(xiàn)明顯的壓迫感或疼痛感。這種疼痛可能會(huì)放射到肩膀、背部、甚至下巴。
中醫(yī)稱之為“心痹”，認(rèn)為這是心脈不暢、氣血瘀滯所致。西醫(yī)則指出，胸痛往往是冠狀動(dòng)脈供血不足的表現(xiàn)，是心臟病發(fā)作的重要信號(hào)之一。如果出現(xiàn)胸痛、胸悶，尤其是在活動(dòng)后加重，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。
第四，呼吸急促。心臟泵血功能下降時(shí)，全身的氧氣供應(yīng)不足，身體會(huì)通過(guò)加快呼吸來(lái)彌補(bǔ)缺氧狀態(tài)。很多心臟病患者，尤其是心力衰竭患者，常常感到呼吸急促、氣短，尤其是在平躺時(shí)癥狀更為明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，這種情況與“心肺同治”有關(guān)，心臟氣虛會(huì)影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸不暢。西醫(yī)的解釋則是，心臟泵血能力弱，導(dǎo)致肺部充血，影響正常的呼吸功能。
第五，下肢水腫。心臟功能不佳時(shí)，血液回流能力下降，容易導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留，尤其是下肢更容易出現(xiàn)水腫。很多人誤以為是腎臟問(wèn)題引起的水腫，實(shí)際上心臟疾病同樣會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。
中醫(yī)認(rèn)為，心陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致水濕停滯，出現(xiàn)水腫。西醫(yī)則認(rèn)為，心力衰竭時(shí)，靜脈血回流受阻，液體滯留在下肢組織中，形成水腫。
心臟是一個(gè)復(fù)雜且非常精密的器官，任何不良的生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)它造成影響。除了觀察身體的這些表現(xiàn)，日常生活中還要戒掉幾件“傷心”的事，從根本上保護(hù)心臟健康。
第一，過(guò)度勞累。長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作和生活壓力下，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，導(dǎo)致心臟供血不足，甚至引發(fā)心臟病。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都需要合理的休息時(shí)間。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“勞逸結(jié)合”，過(guò)度耗傷心氣，不利于心臟的正常運(yùn)作。西醫(yī)也指出，過(guò)度勞累會(huì)增加心臟的代謝需求，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷工作。
第二，暴飲暴食。不健康的飲食習(xí)慣，尤其是高脂肪、高熱量的食物，會(huì)增加血脂水平，導(dǎo)致血管堵塞，增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)主張飲食清淡，避免損傷脾胃，繼而影響心臟健康。西醫(yī)同樣強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化，最終影響心臟健康。
第三，長(zhǎng)期吸煙。吸煙對(duì)心臟的危害早已被多項(xiàng)研究證實(shí)。煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血壓，長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)膜，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為，煙草屬火，過(guò)多攝入會(huì)傷陰耗氣，影響心肺功能。西醫(yī)也指出，吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，戒煙是保護(hù)心臟的有效措施之一。
第四，久坐不動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟功能減弱，增加心血管疾病的發(fā)生率。中醫(yī)講究“動(dòng)則生陽(yáng)”，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)心臟功能。西醫(yī)同樣認(rèn)為，適度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善心血管健康，增強(qiáng)心臟的泵血能力，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
第五，情緒波動(dòng)大。長(zhǎng)期處于焦慮、憤怒等負(fù)面情緒中，會(huì)對(duì)心臟造成極大的損傷。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“心主神明”，情志失調(diào)會(huì)直接影響心臟的健康，導(dǎo)致心氣不足、心神不寧。西醫(yī)則指出，情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心臟病。
第六，飲酒過(guò)量。雖然少量飲酒對(duì)心臟可能有一定的好處，但長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，酒性辛熱，過(guò)量飲酒會(huì)損傷心血管系統(tǒng)，耗傷心氣。西醫(yī)也證實(shí)，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓、心肌病等多種心臟疾病。
保護(hù)心臟，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心臟問(wèn)題往往是多種不良生活方式長(zhǎng)期積累的結(jié)果，只有從根本上戒掉這些“傷心”的行為，才能真正擁有一個(gè)健康的心臟。
定期進(jìn)行健康體檢，尤其是心電圖、心臟彩超等檢查，可以幫助及早發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題，及時(shí)采取措施。飲食方面，建議多食用富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，幫助降低血脂，減少心臟負(fù)擔(dān)。適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎車等，也能有效增強(qiáng)心臟功能。
中醫(yī)認(rèn)為，心臟是“神明之府”，主宰著人體的精神和情感，因此保持良好的心態(tài)、調(diào)節(jié)情志，對(duì)心臟健康至關(guān)重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)同樣強(qiáng)調(diào)，心臟健康不僅僅是身體的健康，情緒、心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)同樣不可忽視。
心臟不好，身體的多個(gè)部位都會(huì)發(fā)出信號(hào)，只要留心觀察，并戒掉那些傷害心臟的生活習(xí)慣，心臟會(huì)變得更加健康，壽命也會(huì)因此延長(zhǎng)。心臟好，人才會(huì)長(zhǎng)壽。
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