荷葉在我們的生活里是比較常見(jiàn)的，特別是在夏天非常深受朋友們的歡迎，綠綠的荷葉襯托著荷花一起很是迷人，其實(shí)荷葉的食用方法還是蠻多的，比較常見(jiàn)的荷葉包飯；但是還有一種飲用方法大家知道嗎？用荷葉來(lái)泡水喝不僅的清香還具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么荷葉泡水喝的正確方法大家清楚嗎？下面就隨小編一起來(lái)看看吧！

首先準(zhǔn)備好材料，新鮮的冬瓜200克，新鮮荷葉以及淡竹葉均適量；

第一步，把荷葉和淡竹葉先清洗干凈后瀝干水分待用，新鮮冬瓜切成片狀備用；

第二步，準(zhǔn)備好500毫升左右的清水并倒入鍋中，并將清洗干凈的荷葉和淡竹葉一起倒入鍋里。

第三步，起大火，將清水煮至沸點(diǎn)，然后再用文火繼續(xù)煮10分鐘左右。

第四步，把準(zhǔn)備好的新鮮冬瓜倒入煮鍋中，再繼續(xù)煮五分鐘后待完全溶解時(shí)攪拌均勻就可以了。

第五步，將茶渣過(guò)濾出來(lái)，等茶湯放涼后就可以倒入茶杯飲用了。

值得注意的是，荷葉一般來(lái)說(shuō)沖泡一次就可以了，再次沖泡的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大降低，并且容易變得寡淡無(wú)味。下面再來(lái)看看荷葉泡水喝的功效與作用及禁忌有哪些吧！

消除便秘

將荷葉浸泡在水中飲用能夠緩解我們身體的便秘情況，同時(shí)荷葉是一種清涼的食材。當(dāng)我們飲用后能夠加速腸道的蠕動(dòng)，幫助糞便的排出。對(duì)于一些通便效果不太好的人群可以選擇性地喝一些荷葉茶；

利尿通便

荷葉還有利尿通便的功效，當(dāng)我們?cè)谟煤扇~泡水喝后引起上廁所的次數(shù)就會(huì)明顯的增加。同時(shí)經(jīng)常飲用荷葉茶還有助于排毒清腸，從而達(dá)到利尿通便的效果。

減肥瘦身

荷葉中有一些生物堿成分，可以有效的分解身體中的多余脂肪，并將其排除到身體外。并且荷葉茶中含有豐富的纖維成分，能夠幫助我們身體大腸的蠕動(dòng)，有助于清除體內(nèi)毒素，并起到排便順暢，從而輔助減肥瘦身的效果。

雖然說(shuō)荷葉泡水喝的功效比較豐富，但也是不宜過(guò)量飲用的，當(dāng)然了，也不是人人都適合的，比如：女性在月經(jīng)期間，脾胃虛寒以及氣血虛弱的人群都是不宜飲用的。

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