荷葉泡水喝

功

清腸排便、排水利尿、消脂減肥

宜

膚色暗黃、高血脂、減肥者

忌

胃寒、血壓低者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法 功效作用

荷葉泡水即荷葉茶，主要以荷葉為基礎(chǔ)原料，肥胖人群可經(jīng)常適量飲用。荷葉泡水可清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。具有清腸排便、排水利尿、消脂減肥等功效。 1、清腸排便 荷葉泡水后含大量纖維，可以促使大腸蠕動，有輔助排便的作用，從而使機體清除毒素。 2、排水利尿 荷葉泡水具有利水的功效。久坐少動人群容易水腫、脾虛、氣虛，可以經(jīng)常適量飲用荷葉茶，幫助身體排出多余水分。 3、消脂減肥 荷葉泡水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪、化濁去膩，適量飲用可以防止脂肪積滯體內(nèi)，能幫助消脂減肥。 4、幫助新陳代謝 荷葉泡水含有茶瘦素成分，能促進身體的新陳代謝。

營養(yǎng)價值

荷葉泡水化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等，具有解熱、抑菌、解痙的作用。此外，荷葉泡水味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。
荷葉泡水中的荷葉堿中含有多種具有化脂作用的生物堿，能有效促進體內(nèi)脂肪的分解，并且使其排出體外。

不宜同食 1、茯苓 荷葉和茯苓都屬寒性，二者合用，可能會導(dǎo)致腹瀉。 適宜和禁忌 適宜：膚色暗黃、高血脂、減肥者 膚色暗沉多由于消化吸收功能較弱所致，而荷葉泡水可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進體內(nèi)廢物和毒素的排出，因此膚色暗沉者經(jīng)常飲用有助于改善膚質(zhì)，美容養(yǎng)顏。
荷葉泡水具有降血壓、降血脂、降血糖的作用，適宜高血壓、高血糖、高血脂的患者飲用。
荷葉泡水可以起到清脂減肥的作用，它的減肥原理是在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜，防止脂肪堆積，幫助改善油膩的飲食習(xí)慣，從而起到減肥作用。
禁忌：胃寒、血壓低者 荷葉泡水屬涼性，對胃腸有一定的刺激性，一般適合胃熱的人群飲用，胃寒患者應(yīng)盡量少飲。
荷葉泡水有降血壓的功效，低血壓的人飲用后可能會產(chǎn)生一些不適的癥狀，應(yīng)慎飲。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹慎飲用。
荷葉泡水有消脂的作用，影響人體營養(yǎng)的吸收，影響鐵在腸道的吸收，會增加孕婦患缺鐵性貧血的可能，進而可能影響胎兒的生長發(fā)育，因此孕婦應(yīng)謹慎飲用。

嬰幼兒應(yīng)謹慎飲用。
嬰幼兒年齡較小，正處于生長發(fā)育期，需要充分地補充營養(yǎng)。荷葉泡水會加速腸胃的蠕動，有助于排出體內(nèi)的廢物，但不利于寶寶營養(yǎng)吸收。

溫馨提示

對于正常體質(zhì)的朋友而言，若想通過飲用荷葉泡水幫助減肥，必須要長期飲用，至少要堅持1~2個月，否則效果不佳。但是需要注意，脾虛腎寒者不建議長期飲用荷葉泡水，避免引起不適。
荷葉泡水建議飯前飲用，但應(yīng)避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后應(yīng)間隔一小時。

食用方法

1、直接飲用 荷葉性平、味甘，可以直接泡水飲用，有涼血止血、清熱利濕、解毒的作用，可用于減肥、降血脂。

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