書(shū)籍介紹

《心理減肥:美食者的減肥方案》主要內(nèi)容包括：為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？為什么我們會(huì)破壞自己的健康飲食計(jì)劃？作為一本具有開(kāi)拓性見(jiàn)解的心理減肥書(shū)，《心理減肥:美食者的減肥方案》以極富魅力又深入淺出的文字風(fēng)格解釋了大多數(shù)減肥者之所以會(huì)減肥失敗、破壞自己的減肥計(jì)劃的原因。

這并不是那種你所熟悉的“減肥書(shū)”，你不會(huì)在《心理減肥:美食者的減肥方案》中見(jiàn)到各種減肥食譜、卡路里計(jì)量表或鍛煉計(jì)劃。它是一本當(dāng)你再次嘗試減肥之前值得一讀的書(shū)。通過(guò)呈現(xiàn)最新研究結(jié)果、個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn)、“法國(guó)悖論”和有關(guān)正念的各種知識(shí)，布萊爾?韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。

喬治·布萊爾·韋斯特，醫(yī)學(xué)博士，精神科專(zhuān)家，肥胖防治協(xié)會(huì)的終生會(huì)員，曾受邀出席國(guó)際肥胖研究大會(huì)。作為一名接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)博士和精神科專(zhuān)家，他獨(dú)具特色的專(zhuān)業(yè)能力可以幫助你擺脫這樣一個(gè)惡性循環(huán)——進(jìn)行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅(jiān)信：減肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！

用戶評(píng)論

挺有意思的，至少跟其他的減肥書(shū)籍比起來(lái)多了一份真誠(chéng)。文字讀起來(lái)也很引人入勝。

正念和品味

總結(jié)一下，1，早餐和午餐可以吃得好吃得飽，晚餐一定要吃得少，而且要吃熱量低的食物；2，快步走是好的掉體重的方式，但是每天持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)恐怕很難堅(jiān)持，那么換一種方式，每天維持7000+的步數(shù)。

我看的第一本減肥書(shū)，但有種這可能是最好的"減肥書(shū)"的感覺(jué)。從心理學(xué)的角度完美闡述為何自律在快樂(lè)比拼下是不值一提、為何減肥總失敗我就知道肯定超有料。完全超出預(yù)期，心理干預(yù)，科學(xué)解釋?zhuān)袆?dòng)建議一應(yīng)俱全，還有關(guān)于"圈"，育兒等建議。偶有的幽默，加上心理動(dòng)力理論讓本書(shū)不僅不乏味，還非常有趣，作者和譯者都可謂真的是非常用心，十分感謝能看到這么好的作品。

減肥啟蒙書(shū)，看得還是非常順暢的，很多基本概念都被理清了： 減肥中的最重要因素 減肥和鍛煉的關(guān)系 Best practice 要養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣，而不是短期的沖刺

去年夏天看過(guò)的書(shū)，內(nèi)容已經(jīng)忘了……因論文戛然而止的減肥計(jì)劃

從全新的角度認(rèn)識(shí)了減肥

很有啟發(fā)。

身在何地？活在何時(shí)？

策略性結(jié)構(gòu)很機(jī)智 關(guān)鍵是本書(shū)其他的啟迪太多了 很值得

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