說起來譚維維，很多人都非常喜歡，代表作《譚某某》更是幾乎每個人都聽過，連高曉松都夸贊她“有靈性”，只是因為一心想要做世界音樂，不喜歡做流行音樂，所以這兩年在國內(nèi)的知名度有所下降！

世界音樂是一種高層音樂，大家接觸的比較少，也正是因為如此，大家對于譚維維的了解也比較少，更多的時候提到她會說她的身材，她的瘦身食譜！不過，這也沒有什么不好的，畢竟譚維維的身材是真的好，去年時候練出馬甲線，更是驚艷了無數(shù)女生，激勵了很多人去減肥，有些人按照她的食譜減肥，瘦的效果也非常明顯！

而譚維維的減肥方法和食譜，相信關(guān)注減肥的人都曾了解過，不過，今天咱們要分享的是總結(jié)出來的譚維維的“2467數(shù)字減肥法”，按照這個原則來減肥，只要2周就能瘦10斤，還能幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，你要不要試試？

每天要喝2升水：減肥中，飲水量至關(guān)重要，飲水不足的情況下新陳代謝更低，更容易餓，而飲水超過2升，新陳代謝更快，能自主燃燒更多脂肪，還能用水填飽一部分肚子，減少正餐飲食量，是最簡單也最有效的減肥方式。但是要注意，一小時飲水最好不要超過1升，一天不要超過4升，否則可能會引起水中毒。

　　每天運動40分鐘：如果運動時間少于30分鐘，身體燃燒的脂肪有限，想要提高脂肪燃燒效果，建議每次運動時間超過40分鐘。有人問什么樣的運動最好，其實，相比于運動方式，運動本身更值得提倡，適合你的就是最好的運動。

每餐只吃6分飽：減肥中，我們推薦少食多餐，6-7分飽是一個人減肥的最佳狀態(tài)，如果你對自己要求嚴(yán)格，就按照6分飽吃，如果你對自己信心沒有那么高，就按照7分飽吃，兩正餐之間可以加餐100-200大卡熱量的食物，就能做到全天不餓。

　　飲食中蔬菜占7成：蔬菜的熱量在食物中最低，尤其是高纖維、高含水量的蔬菜，平均熱量只有20大卡左右，但是體積大，飽腹感相對來說更強，只要一餐中安排7成以上的蔬菜，其他高熱量食物比例就能減少，吃的少了熱量攝入也就低了，自然就更利于減肥。

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