肥胖是多種慢性疾病的重要誘因，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球約有20億人超重或肥胖，這一數(shù)字還在持續(xù)增長(zhǎng)。面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，我們?cè)跄懿桓械浇箲]？

面對(duì)繁忙的工作、學(xué)業(yè)和復(fù)雜的飲食管理，許多人常常感到力不從心，因此陷入循環(huán)中。對(duì)于那些想要減肥又沒(méi)有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)的“懶人”們，有沒(méi)有一種即健康又高效的減肥方法呢？

當(dāng)前，減肥已成為一種社會(huì)風(fēng)潮，各種減肥方法和產(chǎn)品層出不窮。不少人在追求快速減肥的過(guò)程中，容易陷入誤區(qū)。比如，過(guò)度節(jié)食、濫用減肥藥物等，不僅效果不佳，容易反彈，還可能對(duì)身體造成不可逆的傷害。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。如果脾胃功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致水濕內(nèi)停，形成痰濕，從而引發(fā)肥胖。此外，腎主水，腎陽(yáng)不足則水液代謝失常，也容易導(dǎo)致肥胖。

肥胖的發(fā)生與人體的臟腑功能失調(diào)、氣血津液代謝紊亂有密切聯(lián)系，故減肥要以調(diào)脾和胃、溫腎助陽(yáng)為主。

下面是適合懶人科學(xué)減肥常用的六個(gè)艾灸穴位詳解分享：

1、中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通調(diào)腑氣的作用，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)消化，減少腹部脂肪堆積。

2、關(guān)元穴：下腹部，臍中下3寸，人體前正中線上。艾灸關(guān)元穴具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、培元固本的作用，有助于增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。

3、天樞穴：在腹中部，平臍中，距臍中2寸。艾灸天樞穴具有理氣行滯、消食通便的作用，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能，排出體內(nèi)的毒素和廢物，減輕體重。

4、大橫穴：在腹中部，距臍中4寸。艾灸大橫穴具有理氣止痛、通調(diào)腑氣的作用，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助改善脾胃功能，對(duì)于調(diào)理消化系統(tǒng)、輔助減肥。

5、豐隆穴：在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。艾灸豐隆穴具有化痰祛濕、健脾和胃的作用，有助于消除體內(nèi)的痰濕，改善肥胖體質(zhì)。

6、足三里穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。艾灸足三里穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用，有助于增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫力，促進(jìn)脂肪的代謝。

艾圣醫(yī)皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分鐘即可，可根據(jù)自身體質(zhì)情況選擇合適自己的艾灸穴位和頻率。艾灸減肥并非一蹴而就，需要持之以恒地進(jìn)行，才能達(dá)到最佳效果。

艾灸是一種操作簡(jiǎn)單、成本低廉、效果顯著、無(wú)副作用的減肥方法，特別適合那些想要減肥卻又缺乏時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)的“懶人”們。通過(guò)艾灸上述六個(gè)穴位調(diào)節(jié)身體的臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)的痰濕和水腫，達(dá)到減肥還不反彈的效果。返回搜狐，查看更多