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瘦身運(yùn)動(dòng)以及飲食控制

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 08:40

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瘦身運(yùn)動(dòng)以及飲食控制

發(fā)布于 2023-02-10 3907次瀏覽

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量這道理大多人都懂，但正確的飲食概念更可以讓你的體重控制事半功倍。而美麗并不單單只建構(gòu)在外在表象，其中應(yīng)該還包含一個(gè)人所展現(xiàn)給他人的整體印象，而她所提倡對(duì)于美的概念就是，關(guān)心青春，關(guān)心活力，關(guān)心健康就是等于美麗。

她強(qiáng)調(diào)，體態(tài)的美麗其實(shí)就是健康活力的展現(xiàn)，因?yàn)橐豁?xiàng)項(xiàng)清楚的數(shù)據(jù)證明，肥胖的確常會(huì)伴隨許多造成身心不適的癥狀。大多數(shù)人會(huì)發(fā)胖都是因?yàn)轱嬍掣拍畈徽_，她一針見(jiàn)血的指出大多數(shù)人想要減肥，卻越減越肥的原因。

　　美食并不需要過(guò)度烹調(diào)。以前門(mén)市規(guī)模只有三四家時(shí)，自己就常常親自下除料理給員工品嘗，在料理時(shí)她堅(jiān)持，應(yīng)注重保留食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以不增加身體負(fù)擔(dān)為原則。

例如，油炸食物含有高量油脂，攝取過(guò)多會(huì)增加心臟血管等病變，如此就不應(yīng)過(guò)量攝取，淺嘗即可，并鼓勵(lì)保留原味的烹煮方式。對(duì)于體重，一般人也應(yīng)有所控制，現(xiàn)代人常常暴飲暴食不懂節(jié)制，加上肉類食品充斥，使得中風(fēng)、尿酸過(guò)高等癥狀，在人體出現(xiàn)的比例越來(lái)越高。莊雅清強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人都應(yīng)該為自己的身體負(fù)責(zé)，為了自身健康，還是建議您從保留食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不增加身體負(fù)擔(dān)，和時(shí)時(shí)控制自身體重三方面，做一個(gè)健康的現(xiàn)代人。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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