產后期

產后期，通常被稱為分娩后的時間，持續(xù)長達六周（42天）。美國婦產科醫(yī)師學會（ACOG）建議提供12周的擁護，而不僅僅是六周，揭示了這段時間內延長照顧的重要性。

在分娩后的產后期，照顧好自己對于您的長期健康和整體福祉非常重要。盡管這是一個充滿喜悅和期待的時期，但這個“第四妊娠期”也帶來了明顯的挑戰(zhàn)，包括睡眠不足、疲勞、疼痛、母乳喂養(yǎng)的困擾、壓力、心理健康問題、性欲減退和尿失禁。

這份手冊將幫助您了解分娩后可能會發(fā)生什么，以及在這段時間內如何照顧自己。了解母親和嬰兒產后的需求將使家庭成員能夠提供更高質量的產后期護理，從而降低任何健康并發(fā)癥的可能性。

照顧產后的自己

照顧新生兒需要付出大量關注，但同樣重要的是，母親們要優(yōu)先考慮產后護理。以下是一些建議，有助于在分娩后更快地恢復健康。

獲得足夠的休息：你產后護理清單上的第一項應該是獲得足夠的睡眠，盡管在最初的幾個月內，獲得整夜不受干擾的睡眠似乎是不可能的。盡量在寶寶入睡時你也休息。飲食健康：膳食選擇在產后護理計劃中也起著重要作用。理想的飲食應該有富含蛋白質、纖維和健康脂肪的食物的良好平衡。輕松的、非過于激烈的運動：一旦醫(yī)生批準開始運動，可以從輕松的鍛煉開始。這有助于改善睡眠，減輕體重，緩解產后情緒波動。避免搬舉重物：如果你做過剖腹產，搬舉重物可能會對你的腹部和子宮造成壓力，導致康復過程中的并發(fā)癥。最好在醫(yī)生許可之前避免搬舉重物。保持嬰兒的護理程序簡單：這有助于減少不必要的壓力，使您能夠專注于產后康復。尋求幫助：在孩子出生后，給家人和朋友打電話尋求支持。在家務和送餐等事務方面得到額外的幫助。你可以限制訪客：親朋好友可能迫不及待想要見到你的小天使，但如果你感到不堪重負，限制訪客也是可以的。母親的健康也很重要，祝福的人可以在之后再來拜訪。

何時尋求醫(yī)療幫助

多數醫(yī)生會安排產后檢查，但如果您出現一些并發(fā)癥，譬如一條腿的小腿肌肉疼痛或腫脹、胸痛、呼吸困難、異常劇烈的陰道出血、心跳過快、發(fā)熱、腹部（肚子）疼痛、頭痛、視力變化和嘔吐，您應該盡快就醫(yī)。

預約鷹閣醫(yī)院

育兒是一份有回報的工作，但產后母親的護理同樣至關重要。照顧好自己有助于更好地照顧寶寶。分娩會在很多方面改變你的身體，因此了解什么是正常的以及什么不正常是有幫助的。這樣，如果出現任何并發(fā)癥，你就能夠辨別問題并立即尋求醫(yī)療幫助。

我們希望這份手冊能幫助您了解產后護理的方方面面，以及作為初為人母的自我護理技巧和可能出現的常見并發(fā)癥。

請立即與我們聯系，預約咨詢我們的婦產科?？漆t(yī)生，或在離您最近的鷹閣醫(yī)院了解更多關于我們婦產科服務的信息。

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