吃葡萄有許多養(yǎng)生好處，像是女生吃葡萄可以補(bǔ)血、促進(jìn)新陳代謝、幫助減重等，難怪有不少韓國(guó)女星吃葡萄控制體重，吃葡萄真的具有這些功效嗎？吃葡萄連皮吃有什麼意外好處？大家應(yīng)該如何挑選葡萄，才能吃出健康呢？黑、紫、紅、綠等不同顏色的葡萄，營(yíng)養(yǎng)又有什麼差別呢？以下5篇文章趕快收藏，就能得到答案。

1.吃葡萄必知5大健康好處！高敏敏營(yíng)養(yǎng)師：4種葡萄營(yíng)養(yǎng)大不同

葡萄是受到女性青睞的水果之一，葡萄的顏色有很多，黑、紫、紅、綠等，你最常吃什麼顏色的葡萄？有關(guān)吃葡萄的好處不少，最常聽(tīng)到網(wǎng)路上討論：「吃葡萄可以補(bǔ)血嗎？」高敏敏營(yíng)養(yǎng)師表示，各種顏色的葡萄，其實(shí)所含的營(yíng)養(yǎng)素大大不同，你知道哪種顏色葡萄的維生素C最多嗎？哪種顏色葡萄能幫助抗老？以下來(lái)看看不同顏色葡萄營(yíng)養(yǎng)比一比。

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2.吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感！李英愛(ài)吃葡萄一周狠甩1.5公斤！

葡萄有許多養(yǎng)生好處，葡萄皮富含白藜蘆醇、葡萄籽含有原花青素。事實(shí)上，葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外，適度食用，更有促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防體重增加的效果，就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國(guó)女星李英愛(ài)也曾公開(kāi)表示，產(chǎn)後晚餐只吃葡萄，一星期就減掉1.5公斤。程涵宇營(yíng)養(yǎng)師指出，葡萄連皮一同食用，還能增加膳食纖維，提升飽足感。

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3.哪種顏色葡萄補(bǔ)血？劉純君營(yíng)養(yǎng)師：挑選葡萄「3頭4度」

提到吃葡萄的好處，一般人會(huì)認(rèn)為可以「補(bǔ)血」，事實(shí)上，深紫色或紅色的葡萄，還有助抗氧化、抗老化的功效。至於其他顏色的葡萄，又有什麼健康好處呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)劉純君營(yíng)養(yǎng)師怎麼說(shuō)。

臺(tái)灣葡萄果農(nóng)的栽培技術(shù)一流，一顆比10元硬幣還大的葡萄，散發(fā)著淡淡的果香味，口感有彈性，尤其是南投產(chǎn)出的「巨峰葡萄」最負(fù)盛名。不過(guò)，很多人可能不知道，「巨峰葡萄」其實(shí)原產(chǎn)地是日本。

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4.貧血快吃葡萄補(bǔ)血最有效？誤會(huì)了，這樣吃才對(duì)…

頭暈?zāi)垦＃蚴嵌椎歪嵴酒鸬难勖敖鹦?，小心是貧血徵兆。提到貧血，一般人就?huì)馬上想到要「補(bǔ)血」，腦海中也很快浮現(xiàn)補(bǔ)血的口袋名單，尤其是紅色食物，例如：紅豆、櫻桃、葡萄、桑椹等，到底這一些食物真的有助補(bǔ)血嗎？讓蔡正亮營(yíng)養(yǎng)師從科學(xué)實(shí)証帶你找答案。

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5.吃葡萄促代謝減重！了解更多「葡萄餐搭配減肥法」

葡萄是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，而且還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。除了直接食用外，葡萄還可以製成果汁或甜點(diǎn)，用途非常廣泛。韓國(guó)女藝人李英愛(ài)、金南珠甚至也都曾公開(kāi)表示靠葡萄瘦身成功，只要持續(xù)約1周的時(shí)間，將每天的晚餐替換成1串葡萄，就能減掉1.5公斤左右。

如果想要長(zhǎng)期調(diào)整體態(tài)，了解更多「葡萄餐搭配減肥法」嗎？不妨趕快點(diǎn)進(jìn)來(lái)看一看…

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