精 [減肥作戰(zhàn)]不吃晚餐減肥易形成易胖體質(zhì)，養(yǎng)成三個習慣，擁有一個容易瘦的體質(zhì)！

甜媽之前減肥的時候，也覺得少吃飯，節(jié)食就可以瘦，但是通過我的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)我即使晚上不吃飯，但也很難瘦下來，后來通過學習，我知道了，節(jié)食或者不吃晚飯容易形成易胖體質(zhì)，養(yǎng)成三個好習慣，就會擁有一個容易瘦的體質(zhì)，下面我說說我的這個觀點，大家可以共同來討論！

很多減肥的朋友通過節(jié)食或者不吃晚飯來減肥，長期這樣下去會消耗我們身體里的蛋白質(zhì)，而不是脂肪，身體的蛋白質(zhì)減少了，就會影響我們身體的代謝，比如說你以前一天消耗2000卡熱量，節(jié)食減肥以后，你每天有可能只消耗1000卡熱量，多余的1000卡熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以通過節(jié)食減肥不但瘦不了，反而會減慢身體的代謝。最終我們也瘦不下來，還容易形成易胖體質(zhì)！

養(yǎng)成以下三個習慣，讓你慢慢擁有易瘦體質(zhì)！

1每端飯吃到七分飽，那么很多朋友又問了，吃到什么程度是七分飽呢？下面我教您一個方法，當你吃飯時，還想吃，但又感覺沒那麼餓的時候，那就是七分飽了，如果每頓都吃到撐，那能不胖嗎！把握好這個度，你就知道每頓該吃多少了。

2放慢吃飯的速度，養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣。如果每頓飯你吃的都比較快，那么很容易攝入過量，當你感覺到飽的時候，其實已經(jīng)吃撐了。吃撐了，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪。

3適當?shù)倪\動，每天都要適當?shù)淖鲆恍┻\動，它可以加快我們的新陳代謝，熱量消耗的多了，自然身體也就慢慢瘦下來了！

其實甜媽之前減肥，也有很多的誤區(qū)，也是不斷的嘗試和改正，不斷的學習減肥知識，希望姐妹們，可以互相交流，互相傳授經(jīng)驗！

2019-03-09 16:56  945

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