排毒排濕氣的瑜伽動作有哪些

2023-05-11瀏覽 - 次

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排毒排濕氣的瑜伽動作有哪些

擅長: 針刺治療腦出血、腦梗死、腦外傷所致的偏癱和脊髓損傷后所導(dǎo)致的截癱，在浮針治療頸肩腰腿痛及腦卒中、脊髓損傷后遺癥方面有較深的研究。

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排毒排濕氣的瑜伽動作有：1.一側(cè)大腿向后伸直，另一側(cè)大腿在身體前方，并屈曲膝關(guān)節(jié)，頭、頸部、軀干與地面保持垂直，雙眼看向前方的陰陵泉處。2.俯臥位，腹部著地，雙手分別抓住同側(cè)的踝關(guān)節(jié)，努力抬頭和抬高下肢。3.跪位，小腿伸直，大腿呈直立，胸部著地，目視前方，雙臂前伸，手心朝下。4.坐位，下肢伸直，上體盡量前屈，用雙手分別去抓握雙腳。

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