除了使用飲食排毒或者排毒減肥茶來排毒之外，其實(shí)可以使用運(yùn)動(dòng)來幫助排毒。運(yùn)動(dòng)排毒的主要原理是促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素。一般很多人喜歡的都是瑜伽排毒，排毒瘦身瑜伽有哪些，一起來了解一下。

排毒瘦身瑜伽有哪些

1.風(fēng)吹樹式

這種方法是雙腳站立，然后雙腿并攏，雙臂放在身體兩側(cè)，呼吸的時(shí)候雙手慢慢舉過頭頂，在頭頂合掌的時(shí)候，提起腳后跟。

能夠幫助提高血液的循環(huán)，左右兩側(cè)的瑜伽練習(xí)，主要是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)積蓄已久的毒素。之所以叫風(fēng)吹樹式式因?yàn)閯?dòng)作站立很像一顆樹，而腿展開的時(shí)候很像樹的枝椏。

2.腰部旋轉(zhuǎn)式

宣布旋轉(zhuǎn)的主要?jiǎng)幼骶褪钦玖?，然后腰部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。通過腰部你就知道，主要是為了刺激腰部的血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的毒素。我們的肚子、腸道，里面堆積的毒素是很多的，所以腰部的訓(xùn)練是很重要的。

除了這種瑜伽，其實(shí)平時(shí)的收腹或者仰臥起坐都可以幫助我們的腰部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

3.蛇扭轉(zhuǎn)式

蛇扭轉(zhuǎn)主要是一種全身的運(yùn)動(dòng)，手腳腹部等等部位都得到有效的訓(xùn)練，促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝。

通過運(yùn)動(dòng)來排毒幫助你完美身型，同時(shí)排出毒素，擁有身體健康。

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