雨林修養(yǎng)館 2018-06-24   |  196閱讀  |  4轉藏

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世界杯已經(jīng)到來，憧憬了4年，此時此刻更多人會選擇熬夜看球。但是熬夜過后你是否還能一如既往的迅速投入工作？每個人的體質不一樣，4年前的你和4年后的你身體狀況或許已經(jīng)改變。

熬夜危害多

皮膚差：干燥、彈性差、暗瘡粉刺多；

記憶力下降：人不是永動機，需要休息，熬夜會使腦神經(jīng)持續(xù)興奮，到白天后就會疲憊不堪，頭腦不靈活，精神難以集中，記憶力減退；

肥胖：熬夜“瘦體素”分泌異常導致，不利于脂肪分解，引起肥胖；

肝受損：熬夜離不開傷肝，晚上23時到次日3時是人體肝臟排毒的最佳時間段，人體不注意休息，血液停留在其他部位，入肝臟的血量不足造成肝損傷，若繼續(xù)不良習慣，肝損傷久置不顧甚至可轉變?yōu)楦伟?/p>

其他癌癥：熬夜會使人體免疫力下降，此消彼長癌癥發(fā)病率上升。熬夜與胃癌、乳腺癌、結腸癌等有聯(lián)系。

如何緊急提神？

風池穴配百會穴

長期熬夜的人容易出現(xiàn)眼睛疲勞、頭痛等情況，更嚴重可導致失眠。此時可尋找風池穴，邊按摩邊聳肩，一分鐘止頭痛；百會穴有醒腦開竅之功，兼治熬夜頭痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛祛除疲勞。

太陽穴

工作者長期加班熬夜，腦力消耗大，亞健康已為常事，可對太陽穴進行按摩，揉3-5分鐘即有良好提神效果。另外注意午睡，要想提神，再好的穴位也比不上10分鐘的午睡。

中沖穴

該穴屬心包經(jīng)，防治熬夜后出現(xiàn)胸悶、心臟不舒服等情況，還多用于昏迷、中暑、心絞痛治療，如果感覺身體困倦，按揉該穴位亦有提神功效。

肝俞穴

熬夜養(yǎng)肝的穴位，按摩該穴有利膽、疏肝、明目理氣等作用；可按也能以拳頭輕打，對熬夜造成的肝火旺盛有疏降作用，可明目理氣。

胃俞穴

熬夜養(yǎng)胃的穴位，長期熬夜造成的消化不良，胃酸分泌異常等，該穴可防治一切胃病，長期按摩有健脾和胃，理氣降逆的功效。按摩時可雙手操作，提高消化能力，增強胃功能。

熬夜會帶走人體大量水分，人體需要及時補充水分才能維持新陳代謝，可喝百合銀耳湯、綠豆湯或吃番茄、黃瓜、蘋果等水果維持人體基本所需。

人生不易，愿您健康！

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