核心提示：痰濕體質(zhì)一般可以做八段錦、五禽戲、太極拳等運(yùn)動好，痰濕體質(zhì)的人群可以到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，通過脈診、舌診等了解情況，然后根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理，自己不要盲目使用藥物。

痰濕體質(zhì)一般可以做八段錦、五禽戲、太極拳等運(yùn)動好，痰濕體質(zhì)的人群可以到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，通過脈診、舌診等了解情況，然后根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理，自己不要盲目使用藥物。

1、八段錦：主要包括8個(gè)不同的動作，如肘子彎曲、抬起頭、腰身后仰、雙膝彎曲、收腹、提肩、抱胸等，上述動作可以使全身得到放松，可以調(diào)理臟腑的功能，而且可以增加自身抵抗力，促進(jìn)痰濕體質(zhì)的改善。

2、五禽戲：包括上、中、下三部分，上部分為抬頭、挺胸、雙目微睜、呼氣，以及伸臂、勾腳等動作，可以使全身得到放松，調(diào)理肺、脾、腎三臟的功能。中部為吸氣、呼氣，下部分為柔和、緩慢的呼氣，可以使肺部得到滋養(yǎng)，緩解痰濕體質(zhì)。

3、太極拳：主要包括8個(gè)不同動作，如肘、踝關(guān)節(jié)微屈、手放于前臂內(nèi)側(cè)，足平放于地上、膝蓋彎曲、手掌張開呈拳眼狀，以上動作可以使全身得到放松，調(diào)理肺、脾、腎三臟的功能。

4、其他運(yùn)動：比如打籃球、散步、跑步、游泳、爬山等，也可以調(diào)理全身的臟腑功能，改善痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的人除了可以做以上運(yùn)動調(diào)理外，還可以多吃溫性食物，比如山藥、枸杞、薏米、紅豆等，避免吃生冷、寒涼的食物，例如冰激凌、冷飲等，以免加重病情。如果痰濕體質(zhì)的人群出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀，可以到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，通過望診、問診等檢查了解情況，然后遵醫(yī)囑使用藥物緩解，例如鹽酸米諾環(huán)素膠囊等。

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