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去濕氣食療方法：

一，紅豆，紅豆可以補血，也可以除濕，從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘，有健脾利水，清熱除濕，消腫解毒的功效，用紅豆煮水喝可以很好的排出體內(nèi)的濕氣，紅豆，還可以做豆?jié){、甜品等。

二，苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱去濕，明目解毒，利尿涼血的功效，由于苦瓜中含奎寧具有清熱解毒，去濕止癢之功，可用于治療熱毒，芥瘡，痱子，濕疹等病癥。

三，薏米，薏米有利水消腫，健脾去濕，舒筋除痹，清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米可以和紅豆煮粥，也可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，單獨吃薏米或研磨成粉沖水喝，比煮粥效果更勝一籌。

四，山藥，山藥并沒有直接除濕的功效，但山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出，山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃。

五，綠豆芽，綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C含量尤其豐富，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

六，黃花菜，黃花菜含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍，有清熱利濕，利尿健胃，消食明目，安神止血，通乳，消腫等功效。

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